Entradas del blog

El budismo: ¿religión, filosofía o ciencia?

  Todos nos hemos hecho esa pregunta. Y como para no: Hay 521 millones de budistas, lo que convierte al budismo en la quinta religión del mundo. Sus postulados se han integrado en algunos currículums universitarios de Filosofía.   En 2017, Por qué el budismo es verdad fue uno de los bestsellers del New York [...]

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Cultivar la inteligencia emocional: ¿postureo, posverdad o cosa de exorcistas?

  La inteligencia emocional fue descubierta hace más de 20 años, pero por fin es tan corriente que aparece en el ‘Diccionario’ de la Real Academia Española. De hecho, todas las palabras en cursiva de este artículo fueron aceptadas por la Academia en 2017, incluidas postureo, posverdad y exorcista. Hummus, especismo y audiolibro también lo [...]

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Por qué un retiro de ayahuasca estancará tu desarrollo espiritual

La práctica espiritual es un reto monumental, y aún más teniendo que atender decenas de obligaciones laborales, familiares y sociales. Tenemos las ganas, pero poco tiempo. ¿Cómo podemos resolver este dilema? Algunos lo hacen mordiendo un exótico anzuelo: con un retiro de ayahuasca. El viaje, sin duda, es impresionante. Pero, en realidad, ayuda a florecer [...]

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Chokhor Duchen, la festividad budista por la primera enseñanza del Buddha

  ¿Qué es Chokhor Duchen? Chokhor Duchen es el Festival del giro de la rueda del Dharma, y una de las cuatro grandes festividades del calendario budista. En él conmemoramos que el Buddha impartió su primera enseñanza e inició una labor docente que se extendió durante los siguientes 45 años. El Buddha, tras iluminarse, declaró [...]

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Cómo un dios, un nudista y cinco ascetas rompieron el silencio del Buddha

  Fue chocante. El Buddha, tras iluminarse, declaró que su descubrimiento era inefable, y decidió permanecer callado. Siete semanas después, un dios, un yogui nudista y cinco ascetas lograron hacerle hablar. Al mismo tiempo, también revelaron el auténtico propósito del silencio del Buddha: enseñarnos cómo pedirle enseñanzas. El dios que se preocupó Los hechos El [...]

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Los 7 pasos que transforman tu respiración en una técnica de relajación

  Una técnica de relajación debería ser como un abridor: simple y efectiva. Aunque en Psicología me enseñaron muchos sistemas, mi elección diaria es la respiración profunda. Fue fácil de aprender, es aplicable a todo tipo de situaciones y relaja tan rápida como intensamente. Solo necesité algo que ya tenía: un par de pulmones y [...]

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El error más común (y del que nadie habla) en la meditación de la respiración

  Meditar es genial, pero es fácil hacerlo mal. Aunque es popular, la meditación de la respiración no es una excepción. Hay tres motivos: desconocer la técnica, ignorar sus detalles y malinterpretar sus síntomas. Las consecuencias tardan, pero cuando llegan, impactan. Para qué sirve (realmente) la meditación de la respiración Su meta es desarrollar una [...]

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¿Qué es el karma? 3 claves que puedes aprender del budismo

  El karma define nuestro presente y articula nuestro futuro. El problema es desconocerlo. El gran descubrimiento del Buda fue comprender cómo los seres crean su realidad. Aprender qué es el karma nos muestra que no somos los espectadores de nuestra vida, sino sus directores. 1. La gran responsabilidad: el karma es causa. Karma significa [...]

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Cómo Virupa se iluminó en una vida y por qué después solo usó taparrabos

  Virupa (‘el Feo’) era el mayor erudito del siglo VII, pero durante años su meditación no parecía funcionarle. Una noche, se iluminó. Después dejó todo para ser un yogui errante. Hoy, la escuela sakya practica su profundo y eficaz sistema de meditación, el Lamdré. La peculiar historia de Virupa me prueba que, quien persevera, [...]

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11 claves del camino espiritual que aprendí de El Harapiento Gaton Lekpa

  Andrajoso, determinado, iluminado. Gaton Lekpa (1864-1941) fue el mayor practicante del Lamdré —'Camino y su resultado', el sistema completo de meditación sakya— del siglo XX. Enfrentó la pobreza, el rechazo y la humillación, y los convirtió en combustible espiritual. Su historia me hace creer que si él pudo, yo también. Clave 1: La mejor manera de creer [...]

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De político a místico: breve biografía de Kunga Namgyal, el primer Dorje Denpa

  “Tiene 500 años” era mi único pensamiento cuando conocí al 6.º Dorje Denpa. No era lo más oportuno, pero acababa de leer la biografía de su primera encarnación. Y resulta que mientras Colón era un adolescente, Kunga Namgyal (1432-1496) era el vanguardista espiritual del sur de Tíbet. Salto al pasado Empecemos con un ‘flashback’. [...]

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«¡A meditar!»: las 4 contemplaciones cardinales para potenciar tu práctica

Desarrollar nuestra mente suena bien. Pero la competencia es abrumadora. Llega el final del día y solo hemos recitado un mantra: Om Más Tarde Svaja. ¿El problema? No basta con entender que “meditar es bueno”. Hay que sentirlo. Y el arsenal tibetano cuenta con cuatro técnicas para lograrlo. Por qué es difícil ponerse a meditar [...]

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The ardent editor: brief biography of Loter Wangpo

A spiritual emergency shook 19th century TIbet: the teachings were vanishing. The audacity and steadfastness of several non-sectarian masters saved them. And their availability on paper for us  today is, no doubt, thanks to Jamyang Loter Wangpo. He was born at dawn, and the first thing he did was to try to hold a vajra [...]

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El ardiente editor: breve biografía de Loter Wangpo

Una emergencia espiritual sacudía el Tíbet del siglo XIX. Las enseñanzas estaban desapareciendo. Las salvó la audacia y el tesón de varios maestros ecuménicos. Y si hoy las tenemos en papel es, sin lugar a dudas, gracias a Yamyang Loter Wangpo. Nació al alba, y su primer gesto fue el de sujetar el vajra y [...]

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Siéntate como un Buda: 7 puntos para la postura de meditación correcta

  El cuerpo afecta a la mente más de lo que sospechamos. En estatuas y manuales, la postura de meditación siempre tiene siete puntos. ¿El motivo? Fingirlo hasta lograrlo. Nos sentamos como el Buda para alcanzar su estado. La postura, al microscopio Cortesía de 'Psychology Press' Parece de cajón, pero no lo es: el cuerpo [...]

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Buddha within, layman without: Drakpa Gyaltsen’s brief biography

Buddhas are made, not born. We only need to be bold and think: "I'm able too". To know what to do next we go to the masters and their biographies. In them, we find the keys to the path and the inspiration to apply them. Jetsun Drakpa Gyaltsen (1141-1216) was the third founder of the Sakya school, and was [...]

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Donde los demás solo ven cuencos, tú ofreces el universo entero

Ofrecer es un medio para florecer. Hacer ofrendas es una meditación completa: el cuerpo las coloca, la voz las nombra y la mente las visualiza, vastas y cautivadoras. ¿Sus beneficios? Cultiva el desapego y acumula mérito, acelerando el desarrollo espiritual. Las ofrendas, bien hechas, son un puente hacia la Iluminación. ¿Qué significan? Las ofrendas son [...]

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