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El error más común (y del que nadie habla) en la meditación de la respiración

El error más común (y del que nadie habla) en la meditación de la respiración

  Meditar es genial, pero es fácil hacerlo mal. Aunque es popular, la meditación de la respiración no es una excepción. Hay tres motivos: desconocer la técnica, ignorar sus detalles y malinterpretar sus síntomas. Las consecuencias tardan, pero cuando llegan, impactan. Para qué sirve (realmente) la meditación de la respiración Su meta es desarrollar una [...]
11 claves del camino espiritual que aprendí de El Harapiento Gaton Lekpa

11 claves del camino espiritual que aprendí de El Harapiento Gaton Lekpa

  Andrajoso, determinado, iluminado. Gaton Lekpa (1864-1941) fue el mayor practicante del Lamdré —'Camino y su resultado', el sistema completo de meditación sakya— del siglo XX. Enfrentó la pobreza, el rechazo y la humillación, y los convirtió en combustible espiritual. Su historia me hace creer que si él pudo, yo también. Contenidos Clave 1: La mejor manera de [...]
«¡A meditar!»: las 4 contemplaciones cardinales para potenciar tu práctica

«¡A meditar!»: las 4 contemplaciones cardinales para potenciar tu práctica

Desarrollar nuestra mente suena bien. Pero la competencia es abrumadora. Llega el final del día y solo hemos recitado un mantra: Om Más Tarde Svaja. ¿El problema? No basta con entender que “meditar es bueno”. Hay que sentirlo. Y el arsenal tibetano cuenta con cuatro técnicas para lograrlo. Por qué es difícil ponerse a meditar [...]
Donde los demás solo ven cuencos, tú ofreces el universo entero

Donde los demás solo ven cuencos, tú ofreces el universo entero

Ofrecer es un medio para florecer. Hacer ofrendas es una meditación completa: el cuerpo las coloca, la voz las nombra y la mente las visualiza, vastas y cautivadoras. ¿Sus beneficios? Cultiva el desapego y acumula mérito, acelerando el desarrollo espiritual. Las ofrendas, bien hechas, son un puente hacia la Iluminación. ¿Qué significan? Las ofrendas son [...]