por Gerardo Montes | 22 Jun 2018 | Bienestar Salud, Formación, Meditación
Meditar es genial, pero es fácil hacerlo mal. Aunque es popular, la meditación de la respiración no es una excepción. Hay tres motivos: desconocer la técnica, ignorar sus detalles y malinterpretar sus síntomas. Las consecuencias tardan, pero cuando llegan, impactan. Para qué sirve (realmente) la meditación de la respiración Su meta es desarrollar una [...] 
por Gerardo Montes | 14 May 2018 | Formación, Meditación
Andrajoso, determinado, iluminado. Gaton Lekpa (1864-1941) fue el mayor practicante del Lamdré —'Camino y su resultado', el sistema completo de meditación sakya— del siglo XX. Enfrentó la pobreza, el rechazo y la humillación, y los convirtió en combustible espiritual. Su historia me hace creer que si él pudo, yo también. Contenidos Clave 1: La mejor manera de [...] 
por Gerardo Montes | 7 May 2018 | A tu propio ritmo, Formación, Gratuito, Meditación
Desarrollar nuestra mente suena bien. Pero la competencia es abrumadora. Llega el final del día y solo hemos recitado un mantra: Om Más Tarde Svaja. ¿El problema? No basta con entender que “meditar es bueno”. Hay que sentirlo. Y el arsenal tibetano cuenta con cuatro técnicas para lograrlo. Por qué es difícil ponerse a meditar [...] 
por Gerardo Montes | 5 Abr 2018 | A tu propio ritmo, Formación, Meditación
El cuerpo afecta a la mente más de lo que sospechamos. En estatuas y manuales, la postura de meditación siempre tiene siete puntos. ¿El motivo? Fingirlo hasta lograrlo. Nos sentamos como el Buda para alcanzar su estado. La postura, al microscopio Cortesía de 'Psychology Press' Parece de cajón, pero no lo es: el cuerpo [...] 
por Gerardo Montes | 13 Mar 2018 | A tu propio ritmo, Filosofía, Formación
Ofrecer es un medio para florecer. Hacer ofrendas es una meditación completa: el cuerpo las coloca, la voz las nombra y la mente las visualiza, vastas y cautivadoras. ¿Sus beneficios? Cultiva el desapego y acumula mérito, acelerando el desarrollo espiritual. Las ofrendas, bien hechas, son un puente hacia la Iluminación. ¿Qué significan? Las ofrendas son [...] 
por Gerardo Montes | 11 Feb 2018 | Filosofía, Formación, Guía de Estudio
Hubiera estado bien vivir en India hace 2600 años. O al menos, tener la claridad mental suficiente para reconocer a los Budas que caminan actualmente sobre la faz de la tierra. Pero como la mayoría no tenemos esos privilegios, trabajamos con un altar. Las Tres Joyas están representadas en nuestro altar como imágenes y objetos. [...]