Con “Calma y lucidez” te enseñaremos la base teórica y práctica imprescindible para entrenar tu mente con éxito, tanto en la meditación como en la vida cotidiana.
Además, te introducirás en las meditaciones de calma mental para mejorar tu concentración y capacidad para estar en el “aquí” y “ahora” y recuperar el control de tu vida interna.
También aprenderás a protegerte de las situaciones y personas que te sobrepasan.
Esto te concederá el tiempo y espacio para fortalecerte por dentro y cultivar la actitud y recursos necesarios para lidiar con éxito con los desafíos de la vida.
El programa del curso está repartido en ocho lecciones temáticas.
Durante la primera fase favoreceremos tu práctica meditativa para que sea como un brote protegido del viento. Aprenderás la relación entre los estados de la mente y el cuerpo y con la práctica diaria descubrirás que estados predominan en tu ánimo.
Aprenderás el sentido profundo del desapego. Hay quienes piensan que el camino del desapego es terminar como un mendigo despojado de pertenencias, pero si comprendes su verdadero significado, entenderás que esta es una idea equivocada, y que lejos de abandonar tus responsabilidades, se trata de algo por completo diferente.
Entenderás la raíz de las emociones y qué hacer con cada una de ellas para reconectarte con la parte más pura de tu mente. También aprenderás qué es la fusión cognitiva, un concepto que es simple aunque su nombre parezca complejo.
Dedicaremos esta semana a comprender los 4 componentes del karma. Verás qué puedes hacer para contrarrestar hechos de tu pasado que acarrean consecuencias en tu presente, así como el modo de tomar mejores decisiones y no perderte en un mar de dudas.
Ahora que pasamos tanto tiempo delante de las pantallas, veremos cómo puedes ampliar tu memoria y capacidad de observación. También entenderás por qué te afecta la mirada de los demás, qué es la creatividad y dónde podemos aplicarla.
Cada semana de práctica nos volveremos más transparentes con nosotros mismos, más conectados con nuestro potencial, así que aprenderás la manera de aprovechar el odioso hábito de hacer comparaciones para mejorar tu propia evolución. También sabrás cómo descubrir la trampa del victimismo y cómo puede estar operando en ti.
Entenderás cómo convertir la meditación en un estado permanente. Observarás tu relación con el silencio, practicarás la escucha amorosa. Conocerás las 4 fases que necesitamos para asentar la atención en un objeto para desarrollar una mente más concentrada. Practicarás una meditación simple, la más extendida en la faz de la tierra por su eficacia.
Conocerás las distintas fases por las que pasa un practicante de meditación. Descubrirás el infinito poder de los hábitos y cómo aprovecharlos en tu favor para adquirir constancia. Identificarás la falta de autoestima, la base de muchos conflictos que tenemos como sociedad. En esta lección aprenderás a crear una autoestima que te permita evolucionar a otra versión.
La realidad es imprevisible, no tenemos control sobre lo que nos va a pasar.
Lo único que sí tenemos es la posibilidad de controlar nuestra respuesta ante lo que nos toque vivir.
Para eso necesitamos aprender a navegar por encima de las olas emocionales, meditando y observando. Solo así conseguiremos el equilibrio necesario.
S. Ratna Vajra es el anterior sostenedor de la Tradición Sakya. Desde su más tierna infancia, Su Santidad ha recibido una extensa formación filosófica y meditativa de la mano de su noble padre, S. S. Gongma Trichen, así como bajo la tutela personal de numerosos y reconocidos maestros tibetanos.
Hoy, Su Santidad se dedica a transmitir incansablemente el tesoro de enseñanzas y meditaciones del Linaje Sakya a toda una nueva generación de practicantes, tanto laicos como monásticos. Y lo hace con una humildad, calidez y naturalidad que le han ganado el cariño y admiración de estudiantes y maestros por igual.
S. Ratna Vajra es el anterior sostenedor de la Tradición Sakya. Desde su más tierna infancia, Su Santidad ha recibido una extensa formación filosófica y meditativa de la mano de su noble padre, S. S. Gongma Trichen, así como bajo la tutela personal de numerosos y reconocidos maestros tibetanos.
Hoy, Su Santidad se dedica a transmitir incansablemente el tesoro de enseñanzas y meditaciones del Linaje Sakya a toda una nueva generación de practicantes, tanto laicos como monásticos. Y lo hace con una humildad, calidez y naturalidad que le han ganado el cariño y admiración de estudiantes y maestros por igual.
Lama Rinchen es el maestro residente del Centro Budista Sakya (Alicante, España), una labor que desempeña desde que en 2013 completó su formación en Asia. Fue entonces cuando S. S. Gongma Trichen, el anterior sostenedor de la Tradición Sakya, le encargó divulgar las enseñanzas y meditación budistas en España y Latinoamérica.
Desde entonces, Lama Rinchen comparte las enseñanzas del Buddha y guía retiros de meditación de manera presencial y en línea. Su estilo de presentar las enseñanzas budistas, tan práctico e inspirador como ameno y preciso, hacen de él uno de los referentes contemporáneos del budismo tibetano en el mundo hispanoparlante.
Para inscribirte, inicia sesión con tu usuario y contraseña. Si no tienes, puedes registrarte a continuación.
Impartido por XXXXXXXXX y ven. Lama Rinchen Gyaltsen
Pago único: XXX€ / XXXX€
Pago en 3 plazos
Comienzo: fecha
✓ Enseñanzas en vídeo
✓ Audios con las meditaciones guiadas
✓ Guión detallado de cada lección
✓ Cuaderno de trabajo semanal
✓ Transcripción de cada lección
✓ Comunidad
Comienzo: fecha
✓ Todo lo incluido en autoestudio
+
✓ 8 tutorías grupales por videoconferencia con un tutor (con posibilidad de elegir horario)
✓ 2 videoconferencias en directo con Lama Rinchen de preguntas y respuestas
**Somos conscientes de las dificultades económicas que algunas personas están atravesando hoy en día, y no queremos que sean un obstáculo para participar en el curso. Si es tu caso, puedes solicitar una beca del 50% rellenando el siguiente formulario: Solicitar beca para “NOMBRE DEL CURSO”.
*** Como agradecimiento por su incondicional y generoso apoyo, los Amigos de la Fundación Sakya recibirán el descuento correspondiente a su tipo de membresía sobre el importe de la matrícula (hasta el 50%). Si tú también quieres ser parte de esta comunidad consulta los detalles haciendo clic aquí.
Centro Cultural Sanchinarro
Princesa de Éboli, 29. 28050 Madrid
Situado en el Distrito de Hortaleza, el Centro Cultural Sanchinarro es el principal espacio cultural y artístico del norte de Madrid. Puedes llegar fácilmente al Centro mediante la oferta existente de transporte público:
Metro: Vicente Blasco Ibáñez, Virgen del Cortijo (Metro Ligero 1)
Bus: 174, 173, 172L, 172 SF
https://centroculturalsanchinarro.com/conocenos/donde-estamos/
Al tratarse de un centro cívico, no dispone infraestructura para alojamiento y cocina, por lo que tendrás que gestionar tu comida y tu estadía en los alrededores.
Te recomendamos traer:
Esta vez no será posible realizar el retiro online, por lo que tendrás que asistir de forma presencial para vivir la experiencia 🙂
Este retiro es ideal para:
Me siento más cerca de todo el mundo. Realmente tengo las herramientas para introducir cambios en mi vida que me ayuden a ser más feliz, a ser una mejor persona.
Felipe Figueroa
Me siento más cerca de todo el mundo. Realmente tengo las herramientas para introducir cambios en mi vida que me ayuden a ser más feliz, a ser una mejor persona.
Felipe Figueroa
Me siento más cerca de todo el mundo. Realmente tengo las herramientas para introducir cambios en mi vida que me ayuden a ser más feliz, a ser una mejor persona.
Felipe Figueroa
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