Curso

Formación en Meditación

Un programa completo de formación en meditación en formato interactivo, diseñado para todas aquellas personas que están interesadas en desarrollar una práctica meditativa genuina y transformadora mediante el budismo tibetano y la atención plena. Este ciclo formativo de meditación con certificación en la tradición de budismo tibetano, de un año de duración en línea, está diseñado para personas con o sin experiencia en el budismo y que quieren profundizar en la meditación, y también para aquellos que tengan interés en introducir a otros en la meditación.

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Descripción

Es un curso en línea de especialista de formación en meditación destinado a todas aquellas personas interesadas en desarrollar una práctica meditativa genuina y transformadora.

La Formación en Meditación en línea incluye dos cursos: en el primero compuesto de 24 lecciones, utilizaremos como manual base el texto de Sakya Pandita “Iluminando el Legado del sabio” y en el segundo el manual de meditación de Ngorchen Khönchog Lhundrup “El bello ornamento de las tres Visiones”.

Los participantes que completen con éxito el examen final recibirán un certificado de “Instructor en Meditación Budista” que les capacita para impartir cursos como introductores de meditación, guiar prácticas y facilitar herramientas de desarrollo emocional, psicológico y espiritual a diferentes poblaciones.

El curso consta de un total de 360 horas, de las cuales 160 horas son teóricas y tienen carácter interactivo y grupal y 200 horas son de práctica y de carácter no presencial.

Esta formación semanal de 1 año incluye:

  • 48 lecciones de ~45 minutos en audio y vídeo
  • 48 meditaciones guiadas de 20 minutos
  • 48 sesiones grabadas de preguntas y respuestas de 20 minutos
  • Cuatro sesiones grupales de preguntas y respuestas en directo con el maestro
  • Un libro (en español)
  • Material suplementario para respaldar las enseñanzas
    • Esquemas gráficos
    • Página de meditación
    • Oraciones
    • Vídeo de SS
    • Ejercicios prácticos
  • Tareas semanales que incluyen preguntas de reflexión y un trabajo grupal
  • Foro en línea para dudas y debates

Duración y dedicación

La formación empieza el 4 de septiembre de 2017 y tiene una duración de 48 semanas en línea y después un retiro presencial de 10 días. Recomendamos a los participantes que reserven un bloque de 2 a 4 horas por semana para cumplir los siguientes requisitos:

  • 3 o 4 horas de clases cada semana y 20 minutos de meditación al día
  • En total, 160 horas teóricas, evaluadas con un examen escrito
  • En total, 200 horas de práctica
  • **Para recibir certificación, hay que participar en un retiro de 10 días presencialmente (en agosto 2018 en España  o en noviembre 2018 en Sudamérica)

El estudio en línea tomará aproximadamente 90 minutos a la semana:

  • Lecciones de 45 minutos
  • Sesión de preguntas y respuestas de 20 minutos
  • Meditación guiada de 25 minutos

Puntualmente, los participantes intervendrán en:

  • Debates en el foro – cada 2 semanas
  • 4 sesiones grupales de preguntas y respuestas en directo con el maestro (fechas a determinar)

El compromiso de práctica incluye:

  • Al ser una formación en meditación, los participantes se comprometen a desarrollar una meditación diaria de 25 minutos para integrar el material de cada lección
  • Además, un retiro de 10 días en España en agosto de 2018 o en Sudamérica en noviembre de 2018

Objetivos

Al final del curso de dos años, habrás realizado lo siguiente:

  • Los fundamentos del mindfulness y sus aplicaciones
  • Los fundamentos de la filosofía y psicología budistas
  • La teoría y aplicación de técnicas de meditación del budismo Mahayana
  • Las etapas y caminos del desarrollo espiritual
  • Los obstáculos comunes del desarrollo espiritual y métodos para superarlos
  • La filosofía budista en el día a día
  • Estarás capacitado para introducir en el arte de la meditación a diferentes poblaciones
  • Habrás adquirido una base sólida para las prácticas del Mantrayana
  • Habrás aprendido cómo desarrollar una actitud reflexiva y crítica respecto a las enseñanzas espirituales, tanto budistas como de otras tradiciones

Competencias adquiridas

A través de este curso, vas a:

  • Comprender los aspectos teóricos esenciales de la filosofía, psicología y meditación budistas
  • Estar capacitado para introducir en el arte de la meditación a un público no especializado
  • Conocer las técnicas y prácticas meditativas del budismo Mahayana
  • Tener experiencia en las fases del desarrollo de la conciencia, sus obstáculos y los métodos para superarlos
  • Experimentar los efectos de las diferentes técnicas de meditación
  • Desarrollar una actitud reflexiva y crítica respecto a las enseñanzas espirituales, tanto budistas como de otras tradiciones

Formato Grupal

¿Cuándo se reúne la clase?

Formación en Meditación está diseñada para que tu experiencia esté sincronizada semanalmente con el maestro y los otros participantes. Cada lección estará disponible a partir de una fecha fija y tendrás una semana para completar la lección en el día que pactes con tu grupo, o el día y hora que quieras si te has inscrito de manera individual. Aunque vas a ir tu propio ritmo durante cada semana, seguirás el currículo semanal programado, en el que todos los participantes empezarán el curso en la misma semana y terminarán el curso en la misma semana.

¿Cuál es el formato del curso?

La clave de aprender, asimilar y retener el contenido de esta formación es embarcarte en el viaje con compañeros. Los cursos son diseñados para la participación en grupos. Te animamos fuertemente a aprovechar la oportunidad de inscribirse a través de un grupo, con otros que viven cerca paramita.org/instituto/grupos . Si esta no es una posibilidad (no hay nadie cercano,  cualquier otro obstáculo), puedes inscribirte individualmente y te pondremos en un grupo virtual en línea.

Metodología

Las enseñanzas están basadas en la manera tradicional de transmitir enseñanzas en las escuelas filosóficas tibetanas, combinado con las mejores prácticas de formación a distancia. Esto incluye una combinación de exposición oral por parte del maestro, práctica (meditaciones guiadas) y contemplación (individual de los contenidos expuestos y puesta en común en grupos de trabajo y debate).

Grupos

Si quieres tomar Formación en Meditación en línea en grupo tienes que sumarte a uno que ya exista o formar un Grupo Paramita nuevo. Para cualificarse como grupo, hay que tener un mínimo de 4 personas y máximo de 8 personas. Pueden solicitar excepciones por email para grupos de más de 8 personas.

Cómo funciona los grupos

  •  El coordinador del grupo se inscribirá a parte de todo el Grupo Paramita aquí:
  • https://goo.gl/forms/y8R52kVgU2UC30Bn1 Los participantes de los grupos se inscribirán a través del coordinador de su Grupo Paramita, para recibir el descuento.
  • Los participantes recibirán acceso a todas las enseñanzas y materiales a través del coordinador.

Tareas

Con el fin de ayudar al alumno a fijar aquellos contenidos, que se han trabajado durante las lecciones, hemos diseñado algunas tareas que se añadirán al material didáctico de forma puntal

Para completar la tarea el alumno deberá:

1º- Reflexionar y responder a las cuestiones planteadas de forma individual
2º- Aportar sus conclusiones y debatir con el grupo en la siguiente sesión presencial o virtual
3º-Comparar  las respuestas individuales y grupales con las aportadas por el Lama, que serán entregadas en la lección siguiente.

Testimonios 

Alejandro Marí Escalera, Ibiza
“Una vivencia indescriptible. Ha mejorado sustancialmente mi calidad de vida y la de aquellos con los que convivo gracias a las experiencias y conocimientos que he adquirido de la mano del maestro Lama Rinchen Gyaltzen y de mis compañeros y compañeras. Maravilloso.”

Consuelo PIllado Pérez, Lugo
“Un millón de vidas pasadas, causas, condiciones, karma… es lo que me ha traído justo hasta aquí, en este momento preciso, con la ignorancia justa y la claridad justa, para comprender que si quiero ser un instrumento de mi propia felicidad y de la felicidad ajena, debo seguir por el camino correcto, el precioso Camino del Sabio, con los Maestros justos y preciosos. Por todo ello me siento bendecida e infinitamente agradecida.”

Belén Colomina, Valencia
“Una formación realmente inspiradora, donde la práctica y las enseñanzas se conjugan en un completo programa formativo. En ella, descubrí una maravillosa experiencia llena de aprendizajes significativos.”

Matrícula

Espació limitado. Inscripciones se cierran el 21 de Agosto. El curso empieza el 4 de Septiembre.

(1) La matrícula es 360€ (precio especial para el ciclo inaugural).
(2) Grupos Paramita*: 120€ por persona (descuento de 67%) con mínimo de 4 personas y máximo de 10 personas — todos comparten una cuenta –la del coordinador.
*Si no estás ya en un Grupo Paramita, crea uno o unete en uno aquí >>

Aspiramos a hacer todos nuestros programas en línea accesibles a todas las persona que tengan interés en participar en ellos. Para hacerlo posible, la Fundación Sakya ofrece becas a:

  • Estudiantes a tiempo completo y desempleados – 50% descuento
  • Monásticos y personas encarceladas – gratuito

El 100% del dinero que recaudamos con los cursos queda directamente destinado a contribuir a los gastos de desarrollar y mantener Instituto Paramita, para poder continuar ofreciendo cursos y formaciones en línea a la comunidad. El resto de los gastos están cubiertos por la Fundación Sakya y la generosidad de miembros de la Sangha.

Si tienes una limitación económica genuina y no cualificas para estas becas, puedes solicitar una beca individual.

Solicita una beca de la Fundación Sakya por rellenar este formulario.

Política de cancelaciones

Reembolsos. En caso de cancelar el curso antes de la fecha de inicio, existen unos gastos de cancelación de 25€. Tras la fecha de inicio, no se harán reembolsos.

Acreditación

Para acceder a la evaluación que permite acreditarse como instructor en meditación budista será necesario haber cursado el total de las lecciones. La evaluación tendrá carácter formativo y consistirá en:

  • Un examen final de respuesta múltiple auto-evaluado
  • Cuaderno de registro de la práctica meditativa
  • Realización de retiro presencial de 10 días

Los participante que quieran certificarse como instructores de meditación, deben completar el curso exitosamente, el examen auto-evaluado y participar en el retiro de meditación presencial. El retiro es guiado por Lama Rinchen Gyaltsen y consta de 10 días de estudio y práctica intensa en silencio con comida vegetariana. Los detalles del retiro de certificación se anunciarán a principios de 2018.

Retiros programados:

  • En CIDEB, Alicante, España en agosto de 2018
  • En Sudamérica en noviembre de 2018

Política de matrícula

  1. Grupos: Solo el coordinador va a tener acceso directo a la cuenta en línea. El propósito es para que todos vean el curso juntos a través de esta cuenta.  
  2. No se puede combinar el primer año presencial con el segundo año en línea.
  3. Se puede combinar el primer año en línea y el segundo año presencial (si hay espacio) por orden de lista de espera.
  4. No se puede añadir más personas a un grupo después del 21 de Agosto. En situaciones excepcionales, pueden solicitar hasta el 11 de Septiembre escribiendo a secretaria @ paramita.org.

Preguntas Frecuentes

¿Estarán los vídeos disponibles para poder verlos varias veces si queremos, como en los cursos que hay hasta el momento?
Aunque entendemos que la gran mayoría de los grupos acabaran de cursar la formación en Septiembre del 2018, el contenido seguirá estando disponible hasta 2019. De todas formas, los coordinadores pueden descargan los archivos de audio para uso del grupo.

¿Cómo haremos cuando alguno de los integrantes se vaya por vacaciones, por ejemplo; o incluso si tuviera que viajar por trabajo?
Si alguno de los integrantes ya sabe que no va a estar presente durante unas semanas sería mejor que la persona se inscriba como individuo (no como grupo) para que tenga su propio acceso al curso y puede participar en los debates semanales en línea. La asistencia es muy importante para este curso, no se puede cumplir con éxito sin la participación regular en debates y respuestas en grupo.

¿Cómo haremos cuando todos los integrantes del grupo va a estar en vacaciones al mismo tiempo?
En el caso de que todo el grupo vaya de vacaciones en la(s) misma(s) semana(s) pueden avanzar el curso una(s) semana(s) como una o dos semanas intensivas con 2 o 3 lecciones por semana, y luego después de las vacaciones, vuelven a tomar los cursos en el horario semanal (esto es porque van a estar disponibles los primeros 4 lecciones en la primera semana que abre el curso).

$136 - Inscríbete
Lección

Lección de Presentación

Lección 1: Introducción al Legado del Sabio

Abre en: 04-Sep-2017

Lección 2: Naturaleza Búdica

Abre en: 04-Sep-2017

Lección 3: Refugio 1

Abre en: 04-Sep-2017

Lección 4: Refugio 2

Abre en: 04-Sep-2017

Lección 5: Bodhichitta 1

Abre en: 11-Sep-2017

Lección 6: Bodhichitta 2

Abre en: 18-Sep-2017

Lección 7: El Camino del Bodhisattva

Abre en: 25-Sep-2017

Lección 8: Introducción a las Paramitas

Abre en: 02-Oct-2017

Lección 9: Generosidad 1

Abre en: 09-Oct-2017

Lección 10: Generosidad 2

Abre en: 16-Oct-2017

Lección 11: Conducta

Abre en: 23-Oct-2017

Lección 12: Paciencia

Abre en: 30-Oct-2017

Lección 13: Entusiasmo 1

Abre en: 06-Nov-2017

Lección 14: Entusiasmo 2

Abre en: 13-Nov-2017

Lección 15: Meditación 1

Abre en: 20-Nov-2017

Lección 16: Meditación 2

Abre en: 27-Nov-2017

Lección 17: Meditación 3

Abre en: 04-Dec-2017

Lección 18: Sabiduría 1

Abre en: 11-Dec-2017

Lección 19: Sabiduría 2

Abre en: 18-Dec-2017

Lección 20: Impulsar a los Seres a Madurar 1

Abre en: 25-Dec-2017

Lección 21: Impulsar los Seres a Madurar 2

Abre en: 01-Jan-2018

Lección 22: Caminos y Etapas

Abre en: 08-Jan-2018

Lección 23: El Resultado Último

Abre en: 15-Jan-2018

Lección 24: Resumen

Abre en: 22-Jan-2018