Retiro de Yoga y Meditación

Retiro de Yoga y Meditación

Un fin de semana de mindfulness, descanso y vitalidad

Si necesitas un respiro, esta es tu oportunidad. Te invitamos a embarcarte en un viaje hacia tu interior en un entorno ideal: nuestro Retiro de Yoga y Meditación

En este retiro de fin de semana aprenderás las claves para desarrollar correctamente las técnicas de la meditación y las posturas del yoga. Con ellas experimentarás los beneficios de estas milenarias prácticas, que incluyen mejoras:

1-     Físicas: se potencia la salud, mejora la respiración, aumentan la fuerza y la flexibilidad.
2-     Psicológicas: se reduce el estrés, mejora la gestión emocional, aumenta la creatividad.
3-     Espirituales: se dota a la vida de sentido, incrementa la conexión con los demás.

Las meditaciones se basan en las milenarias técnicas del budismo tibetano y desarrollarán en ti:

•     relajación
•     
amor
•     
compasión
•     
calma mental.  

El yoga será Hatha Vinyasa y estará adaptado a todas las capacidades. Esta práctica combina la respiración lenta, profunda y consciente con una serie de posturas diseñadas para trabajar sobre tu cuerpo y mente. Así, en cada sesión sentirás cómo se disuelve la tensión acumulada, la dispersión se convierte en concentración y el cansancio en vitalidad.

Será del 24 al 26 de mayo en el Centro Internacional de Estudios Budistas (CIDEB; Pedreguer, Alicante).

Este moderno monasterio, ubicado en una montaña y rodeado de naturaleza, cuenta con la sala de meditación más grande de Europa (500 m2), vistas al Mediterráneo y una atmósfera de silencio y serenidad.

Las comidas serán deliciosos platos vegetarianos elaborados con productos locales. También dispondrás de una amplia selección de infusiones y frutas con los que acompañar los ratos de descanso.

Lama Rinchen Gyaltsen: maestro de meditación y lama residente del CIDEB. Lama Rinchen residió durante más de 10 años en India, Nepal y Tíbet, donde recibió su formación filosófica y completó numerosos retiros de meditación. Hoy enseña la teoría, práctica y meditación del budismo tibetano en cursos y retiros en España, Europa y Sudamérica.

Ignacio de Frutos: profesor autorizado nivel 1 por el KPJ Ashtanga Yoga Institute de Mysore (India). Se ha formado con grandes maestros en India, Tailandia y Londres y desde 2012 dirige The Mysore Shala, una escuela de yoga en el corazón de Madrid donde transmite a diario la esencia de la práctica del Ashtanga Yoga.

Este retiro es ideal para:

•     Practicantes de mindfulness
•     
Personas interesadas en el yoga y la meditación
•     
Practicantes de yoga y meditación que quieran profundizar en su práctica
•     
Personas que quieran descansar y cargar las pilas en un entorno ideal.

MATRÍCULA
•  Matrícula: 95€
Los Amigos de la Fundación recibirán el descuento correspondiente sobre este importe.

ALOJAMIENTO
•  Alojamiento con pensión completa en habitación Individual: 112€
•  Alojamiento con pensión completa en habitación doble: 88€ 
•  Alojamiento con pensión completa en habitación cuádruple: 80€ 
•  Alojamiento con pensión completa en habitación comunitaria: 66€

Las plazas son limitadas. Inscríbete ya y aprovecha esta oportunidad de reconectar con tu interior en un entorno de armonía, naturaleza y tranquilidad.