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Las enseñanzas del Buda ofrecen un abanico de herramientas tanto para el desarrollo espiritual como personal. Los beneficios de la meditación son muchos: agudiza la atención, la memoria y reduce el estrés emocional, pero quizás lo más relevante es que se ha logrado relacionar la meditación con un grado de mayor felicidad y mayor compasión.

Lama Rinchen Gyaltsen hace una introducción a la teoría de la meditación desde una de la más puras tradiciones del budismo tibetano, acompañada de una corta meditación guiada, y nos guía en su implementación en nuestra vida diaria.

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