5 claves para una autopráctica de Hatha Yoga exitosa
¿Practicas Hatha Yoga sola en casa? Descubre las 5 claves —de la motivación a la guía adecuada— que ayudan a sostener la constancia y a evitar los errores más comunes en la autopráctica diaria.
Kora budista: qué es la circunvalación sagrada y cómo practicarla
El kora o circunvalación sagrada tiene más de 2.000 años de historia y sigue siendo parte de la vida cotidiana de millones de practicantes. Una forma de meditación en movimiento que compromete cuerpo, palabra y mente. Guía completa: historia, simbolismo y práctica.
De la cocina al cojín. Comida para un retiro de meditación en casa
La alimentación durante un retiro de meditación influye directamente en tu concentración y bienestar. Descubre menús veganos, la monodieta kitchari y consejos prácticos para nutrir cuerpo y mente conscientemente.
Alimentación consciente: estrategias para mejorar tu salud y bienestar
La alimentación consciente va más allá de la nutrición: es una práctica espiritual que ayuda a reconocer el hambre real, tomar decisiones más saludables y cultivar gratitud. Descubre los nueve tipos de hambre y claves prácticas para comer con plena atención.
Cómo el hatha yoga te acerca al camino espiritual
La práctica del hatha yoga no es solo una práctica física, es una técnica milenaria repleta de herramientas que nos puede conducir al desarrollo espiritual. Ofrece muchos beneficios, no solo a nivel corporal, también en lo emocional y mental. Como en todo, el ego puede corromper dicha práctica, pero cuando la hacemos con una aspiración […]
10 libros budistas y de valores universales ideales para niños
Queremos que los niños sean realmente felices. Pero ¿qué podemos hacer para ayudarles? Sembrar semillas de valores universales tales como la tolerancia, el respeto y la empatía en la infancia puede ayudarles a aprender a lograrlo en el presente y hacer elecciones más conscientes en su futuro. Y ¿cómo hacerlo? Los niños —sobre todo en […]