Curso en línea de enseñanzas budistas
Descubre un modo directo y vivencial para entrenar tu mente y cultivar armonía interna. Un curso práctico, paso a paso, para introducirte en la meditación y profundizar en ella de la mano del Ven. Khenpo Rinchen Gyaltsen.
En tiempos de ruido e incertidumbre, es normal sentirnos agitados, dispersos o confusos. Pero no es la única opción: nuestra atención juega un papel clave en cómo afrontamos nuestra vida, nuestras emociones y nuestras decisiones. Por eso, entrenar nuestra atención es una de las mejores inversiones que podemos hacer.
Desde el Buddha histórico, la tradición budista ha transmitido las claves prácticas con las que cultivar una atención estable y lúcida, y así disfrutar de una mente en paz, enfocada y abierta a hacer profundos descubrimientos espirituales.
Para lograrlo, en este curso abordaremos la meditación de calma mental de forma holística. Sus 7 lecciones te ayudarán a:
Relajar tu cuerpo y adoptar una postura idónea.
Recuperar el control de tu mente.
Manejar y superar las distracciones.
Adoptar hábitos cotidianos que sostengan tu práctica.
Entender el papel de la meditación en el contexto espiritual budista.
Superar los obstáculos en el camino.
Khenpo Rinchen Gyaltsen es el maestro residente del Centro Budista Sakya (Alicante, España), una labor que desempeña desde que en 2013 completó su formación en Asia. Fue entonces cuando S. S. Gongma Trichen, el anterior sostenedor de la Tradición Sakya, le nombró Lama, ‘maestro’, y le encargó divulgar las enseñanzas y meditación budistas en España y Latinoamérica.
Desde entonces, ven. Khenpo Rinchen comparte las enseñanzas del Buddha y guía retiros de meditación de manera presencial y en línea. Su estilo de presentar las enseñanzas budistas, tan práctico e inspirador como ameno y preciso, hacen de él uno de los referentes contemporáneos del budismo tibetano en el mundo hispanoparlante.
Recibirás instrucciones prácticas y accesibles para meditar en la calma mental (shamatha) y profundizar en su práctica.
Aprenderás los fundamentos para meditar (la postura, en qué enfocar la atención…) y los conceptos erróneos que obstaculizan a los principiantes.
Tendrás acceso a claves simples y eficaces para superar las dificultades más comunes en la meditación. como el sueño, las distracciones y el aburrimiento.
Descubrirás los antídotos para las 5 emociones aflictivas principales (ira, deseo, envidia…) y cómo aplicarlos en la vida cotidiana.
Los pequeños hábitos para el día a día que multiplican el poder transformador de la meditación.
Contarás con el mapa con las 3 etapas de la meditación, así como las instrucciones para progresar en cada una.
Te desarrollarás internamente fortaleciendo tu atención y reduciendo tus limitaciones emocionales al mismo tiempo.
Además de los vídeos, podrás descargar de manera gratuita las transcripciones de las enseñanzas, los audios y un cuaderno de reflexión.
Cada sábado podrás:
Horario internacional
18:00 (España)
14:00 (Argentina, Uruguay).
13:00 (Bolivia, Chile, Venezuela, Puerto Rico, República Dominicana).
12:00 (Perú, Colombia, Ecuador, EEUU-CST).
11:00 (México CDMX, Costa Rica, Belice, Honduras, Guatemala).
El horario corresponde únicamente al estreno en nuestro canal de YouTube. En la plataforma de Paramita, podrás acceder al contenido en cualquier momento después de su publicación.
Todos están invitados a participar, sin importar su nivel de experiencia previa.
El curso es gratuito. Si lo deseas, puedes apoyar con un donativo para que sigamos ofreciendo formación accesible a quien más lo necesita. Al inscribirte verás la opción de colaborar según tus posibilidades.
Para participar, sigue el enlace a continuación. Tras inscribirte, recibirás un email de confirmación con el acceso al curso y los materiales.
El curso no tiene coste, pero si lo deseas puedes hacer una donación con la que ayudarnos a desarrollar la programación y ofrecer cursos a personas con pocos recursos.
Para inscribirte, tienes que tener la sesión iniciada o registrarte.
Como sabes, somos una organización sin fines de lucro, por lo que todos los donativos se invierten en llevar a cabo nuestra misión.
Khenpo Rinchen Gyaltsen
Ofrecemos formaciones, además de producir contenidos audiovisuales de manera continua, para asegurar que tu desarrollo en el Dharma sea constante y enriquecedor.
Becamos a quienes necesitan apoyo para que todas las personas tengan las mismas oportunidades de acceso a las enseñanzas del Dharma.
Mejoramos la plataforma y los recursos tecnológicos para ofrecer sesiones en directo y cursos en línea de calidad.
Traducimos joyas tibetanas y textos clásicos para que las enseñanzas lleguen también a los hispanohablantes.
Cuidamos el templo y las instalaciones del Centro Budista Sakya para cuando vengas a visitarnos.
¿Tienes alguna duda?
No, no necesitas experiencia previa. Este curso está abierto a todos, desde quienes se inician en el budismo o la meditación hasta practicantes con más recorrido. Las 6 perfecciones son aplicables en cualquier etapa del camino espiritual.
El curso consta de 7 lecciones. Cada sábado se publicará nuevo contenido grabado en nuestra plataforma online. Podrás acceder a las lecciones y materiales adicionales en cualquier momento que te sea conveniente y estudiar a tu propio ritmo.
La dedicación es flexible. Te sugerimos reservar tiempo para cada lección semanal y para la reflexión. Las sesiones quedarán grabadas y estarán a tu disposición en la web, así que podrás disfrutarlas de nuevo cuando y donde quieras.
El acceso es gratuito para todos. Tu donación voluntaria es un gran apoyo que nos permite cubrir costes, seguir creando cursos de calidad y ofrecerlos a personas con recursos limitados, para que «todos los que quieran, puedan» beneficiarse.
No, el contenido y el acceso al curso son exactamente los mismos para todos los inscritos, independientemente de si realizan una donación.
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