Cómo un dios, un nudista y cinco ascetas rompieron el silencio del Buda

Cómo un dios, un nudista y cinco ascetas rompieron el silencio del Buda

  Fue chocante. El Buda, tras iluminarse, declaró que su descubrimiento era inefable, y decidió permanecer callado. Siete semanas después, un dios, un yogui nudista y cinco ascetas lograron hacerle hablar. Al mismo tiempo, también revelaron el auténtico propósito del silencio del Buda: enseñarnos cómo pedirle enseñanzas. El dios que se preocupó Los hechos El […]

Los 7 pasos que transforman tu respiración en una técnica de relajación

Los 7 pasos que transforman tu respiración en una técnica de relajación

  Una técnica de relajación debería ser como un abridor: simple y efectiva. Aunque en Psicología me enseñaron muchos sistemas, mi elección diaria es la respiración profunda. Fue fácil de aprender, es aplicable a todo tipo de situaciones y relaja tan rápida como intensamente. Solo necesité algo que ya tenía: un par de pulmones y […]

El error más común (y del que nadie habla) en la meditación de la respiración

El error más común (y del que nadie habla) en la meditación de la respiración

  Meditar es genial, pero es fácil hacerlo mal. Aunque es popular, la meditación de la respiración no es una excepción. Hay tres motivos: desconocer la técnica, ignorar sus detalles y malinterpretar sus síntomas. Las consecuencias tardan, pero cuando llegan, impactan. Para qué sirve (realmente) la meditación de la respiración Su meta es desarrollar una […]

Cómo Virupa se iluminó en una vida y por qué después solo usó taparrabos

Cómo Virupa se iluminó en una vida y por qué después solo usó taparrabos

  Virupa (‘el Feo’) era el mayor erudito del siglo VII, pero durante años su meditación no parecía funcionarle. Una noche, se iluminó. Después dejó todo para ser un yogui errante. Hoy, la escuela sakya practica su profundo y eficaz sistema de meditación, el Lamdré. La peculiar historia de Virupa me prueba que, quien persevera, […]

10 ideas para potenciar tu karma durante los días auspiciosos del calendario tibetano

10 ideas para potenciar tu karma durante los días auspiciosos del calendario tibetano

  El karma no es destino, sino energía. Hay muchos factores que lo influyen, y uno de ellos es que la fecha sea auspiciosa en el calendario tibetano. Los días auspiciosos potencian las consecuencias positivas y negativas de cualquier acción. ¿Por qué no aprender a sacarles partido? ¿Cuál es el significado de los días auspiciosos […]

11 claves del camino espiritual que aprendí de El Harapiento Gaton Lekpa

11 claves del camino espiritual que aprendí de El Harapiento Gaton Lekpa

  Andrajoso, determinado, iluminado. Gaton Lekpa (1864-1941) fue el mayor practicante del Lamdré —’Camino y su resultado’, el sistema completo de meditación sakya— del siglo XX. Enfrentó la pobreza, el rechazo y la humillación, y los convirtió en combustible espiritual. Su historia me hace creer que si él pudo, yo también. Clave 1: La mejor manera de creer […]

De político a místico: breve biografía de Kunga Namgyal, el primer Dorje Denpa

De político a místico: breve biografía de Kunga Namgyal, el primer Dorje Denpa

  “Tiene 500 años” era mi único pensamiento cuando conocí al 6.º Dorje Denpa. No era lo más oportuno, pero acababa de leer la biografía de su primera encarnación. Y resulta que mientras Colón era un adolescente, Kunga Namgyal (1432-1496) era el vanguardista espiritual del sur de Tíbet. Salto al pasado Empecemos con un ‘flashback’. […]

“¡A meditar!”: las 4 contemplaciones cardinales para potenciar tu práctica

“¡A meditar!”: las 4 contemplaciones cardinales para potenciar tu práctica

Desarrollar nuestra mente suena bien. Pero la competencia es abrumadora. Llega el final del día y solo hemos recitado un mantra: Om Más Tarde Svaja. ¿El problema? No basta con entender que “meditar es bueno”. Hay que sentirlo. Y el arsenal tibetano cuenta con cuatro técnicas para lograrlo. Por qué es difícil ponerse a meditar […]