Chokhor Duchen, la festividad budista por la primera enseñanza del Buddha
Chokhor Duchen conmemora el día en que el Buddha impartió su primera enseñanza en Sarnath: las Cuatro Nobles Verdades. Descubre la historia de esta festividad, su significado espiritual y por qué es uno de los días más auspiciosos del calendario budista.
Cómo un dios, un nudista y cinco ascetas rompieron el silencio del Buddha
Fue chocante. El Buddha, tras iluminarse, declaró que su descubrimiento era inefable, y decidió permanecer callado. Siete semanas después, un dios, un yogui nudista y cinco ascetas lograron hacerle hablar. Al mismo tiempo, también revelaron el auténtico propósito del silencio del Buddha: enseñarnos cómo pedirle enseñanzas. Contenidos El díos que se preocupó El relato […]
Los 7 pasos que transforman tu respiración en una técnica de relajación
Una técnica de relajación debería ser como un abridor: simple y efectiva. Aunque en Psicología me enseñaron muchos sistemas, mi elección diaria es la respiración profunda. Fue fácil de aprender, es aplicable a todo tipo de situaciones y relaja tan rápida como intensamente. Solo necesité algo que ya tenía: un par de pulmones y las […]
El error más común (y del que nadie habla) en la meditación de la respiración
Meditar es genial, pero es fácil hacerlo mal. Aunque es popular, la meditación de la respiración no es una excepción. Hay tres motivos: desconocer la técnica, ignorar sus detalles y malinterpretar sus síntomas. Las consecuencias tardan, pero cuando llegan, impactan. Contenidos Para qué sirve (realmente) la meditación de la respiración Lucidez y estabilidad: delante […]
¿Qué es el karma? 3 claves que puedes aprender del budismo
El karma no es destino ni azar, es la ley natural de causa y efecto que el Buddha descubrió hace siglos. Aprende sus tres dimensiones esenciales —causa, resultado y energía— y comprende cómo cada acción moldea tu presente y tu futuro.
Cómo Virupa se iluminó en una vida y por qué después solo usó taparrabos
Virupa era el mayor erudito de la India del siglo VII. Tras 24 años de práctica sin resultados aparentes, estuvo a punto de rendirse. Entonces todo cambió. En 6 noches alcanzó la iluminación completa. Esta es su extraordinaria historia y el legado que transformó el budismo tibetano.
10 ideas para potenciar tu karma durante los días auspiciosos del calendario tibetano
El karma no es destino, sino energía. Hay muchos factores que lo influyen y uno de ellos es que la fecha sea auspiciosa en el calendario tibetano. Los días auspiciosos potencian las consecuencias positivas y negativas de cualquier acción. ¿Por qué no aprender a sacarles partido? Contenidos ¿Cuál es el significado de los días […]
11 claves del camino espiritual que aprendí de El Harapiento Gaton Lekpa
Andrajoso, pobre y rechazado por su propio maestro y, aun así, Gaton Lekpa se convirtió en uno de los mayores practicantes del budismo tibetano del siglo XX. Estas son las 12 claves del camino espiritual que extraje de su vida extraordinaria.
De político a místico: breve biografía de Kunga Namgyal, el primer Dorye Denpa
“Tiene 500 años” era mi único pensamiento cuando conocí al 6.º Dorye Denpa. No era lo más oportuno, pero acababa de leer la biografía de su primera encarnación. Y resulta que mientras Colón era un adolescente, Kunga Namgyal (1432-1496) era el vanguardista espiritual del sur de Tíbet. Contenidos Salto al pasado Kunga Namgyal, entre […]
Las 4 contemplaciones para potenciar tu meditación
Entender que meditar es beneficioso no siempre es suficiente para sentarse a practicar. El budismo tibetano ofrece cuatro contemplaciones cardinales —impermanencia, karma, la preciosa oportunidad humana y los límites del samsara— que transforman la motivación desde adentro y convierten la meditación en un hábito sostenible.