¿Practicas Hatha Yoga sola en casa? Descubre las 5 claves —de la motivación a la guía adecuada— que ayudan a sostener la constancia y a evitar los errores más comunes en la autopráctica diaria.
¿Cuántas veces has sentido que tienes que elegir entre yoga y meditación? ¿O que el yoga postural es solo ejercicio físico sin conexión real con la contemplación profunda? La realidad es muy diferente. Cuando se practica conscientemente, el yoga postural se convierte en la preparación perfecta para meditar: estabiliza el
La alimentación durante un retiro de meditación influye directamente en tu concentración y bienestar. Descubre menús veganos, la monodieta kitchari y consejos prácticos para nutrir cuerpo y mente conscientemente.
La alimentación consciente va más allá de la nutrición: es una práctica espiritual que ayuda a reconocer el hambre real, tomar decisiones más saludables y cultivar gratitud. Descubre los nueve tipos de hambre y claves prácticas para comer con plena atención.
La renuncia no es algo exclusivo para “profesionales del Dharma”. Cualquier practicante budista debe dar pasos en esa dirección y una de sus expresiones más evidentes es la simplicidad voluntaria, construir una vida más sencilla. Si bien la renuncia es un estado interno, nuestro “mandala”, el mundo y la forma
El tai ji quan —léase tai chi chuan— es un antiguo sistema de yoga taoísta que destacó como arte marcial en su día, pero que hoy se ha hecho popular como práctica de bienestar, uno de cuyos aspectos destacables es ser una “meditación en movimiento”. Se basa en la filosofía
Pese a las guerras, las crisis, la inestabilidad, la presión ambiental y las desigualdades, las personas compartimos el deseo profundo de querer ser felices. Esta aspiración se ha recogido desde Naciones Unidas, que ha designado “Día Internacional de la Felicidad” el 20 de marzo. ¿Se puede promover la felicidad de
La práctica del hatha yoga no es solo una práctica física, es una técnica milenaria repleta de herramientas que nos puede conducir al desarrollo espiritual. Ofrece muchos beneficios, no solo a nivel corporal, también en lo emocional y mental. Como en todo, el ego puede corromper dicha práctica, pero cuando
El Buddha mismo lo practicó. Descubre los beneficios, sus riesgos y el propósito espiritual del ayuno intermitente en el budismo tibetano.
La práctica espiritual es un reto monumental, y aún más teniendo que atender decenas de obligaciones laborales, familiares y sociales. Tenemos las ganas, pero poco tiempo. ¿Cómo podemos resolver este dilema? Algunos lo hacen mordiendo un exótico anzuelo: con un retiro de ayahuasca. El viaje, sin duda, es impresionante. Pero,
