¿Estás preparándote para profundizar en tu práctica de meditación desde la comodidad de tu hogar? La comida juega un papel crucial no solo en alimentar el cuerpo, sino en preparar y sostener la mente clara, tranquila y enfocada durante el retiro meditativo. Un menú bien diseñado puede ser la clave
La conexión entre lo que comemos y cómo nos sentimos es profunda. No solo alimenta nuestro cuerpo, sino también nuestra mente y espíritu. ¿Sabías que los hábitos alimenticios pueden ser una herramienta poderosa para el autoconocimiento y el bienestar integral? En este artículo exploramos cómo la alimentación consciente, o Mindful
La renuncia no es algo exclusivo para “profesionales del Dharma”. Cualquier practicante budista debe dar pasos en esa dirección y una de sus expresiones más evidentes es la simplicidad voluntaria, construir una vida más sencilla. Si bien la renuncia es un estado interno, nuestro “mandala”, el mundo y la forma
El tai ji quan —léase tai chi chuan— es un antiguo sistema de yoga taoísta que destacó como arte marcial en su día, pero que hoy se ha hecho popular como práctica de bienestar, uno de cuyos aspectos destacables es ser una “meditación en movimiento”. Se basa en la filosofía
Pese a las guerras, las crisis, la inestabilidad, la presión ambiental y las desigualdades, las personas compartimos el deseo profundo de querer ser felices. Esta aspiración se ha recogido desde Naciones Unidas, que ha designado “Día Internacional de la Felicidad” el 20 de marzo. ¿Se puede promover la felicidad de
La práctica del hatha yoga no es solo una práctica física, es una técnica milenaria repleta de herramientas que nos puede conducir al desarrollo espiritual. Ofrece muchos beneficios, no solo a nivel corporal, también en lo emocional y mental. Como en todo, el ego puede corromper dicha práctica, pero cuando
El ayuno intermitente se ha puesto muy de moda últimamente en el ámbito de la salud, pero ha formado parte de costumbres culturales y espirituales ―incluso budistas― durante siglos. ¿Qué motivos hay detrás de esta práctica? ¿Qué hay que tener en cuenta? En este artículo te proporcionamos un breve panorama
La práctica espiritual es un reto monumental, y aún más teniendo que atender decenas de obligaciones laborales, familiares y sociales. Tenemos las ganas, pero poco tiempo. ¿Cómo podemos resolver este dilema? Algunos lo hacen mordiendo un exótico anzuelo: con un retiro de ayahuasca. El viaje, sin duda, es impresionante. Pero,
Una técnica de relajación debería ser como un abridor: simple y efectiva. Aunque en Psicología me enseñaron muchos sistemas, mi elección diaria es la respiración profunda. Fue fácil de aprender, es aplicable a todo tipo de situaciones y relaja tan rápida como intensamente. Solo necesité algo que ya tenía: un
El verano empieza a hacerse notar, y con él, las ganas de aprovechar el buen tiempo y las horas de sol. Hacer alguna escapada y descansar se convierten en nuestros objetivos para desconectar del día a día. Sin embargo, tarde o temprano toca volver al trabajo y a las obligaciones,
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