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Categoría: Meditación

Ciencia

Cerebros en sincronía: cómo la meditación nos ayuda a conectar con los demás

¿Alguna vez has sentido que conectas profundamente con alguien?, ¿que puedes sentir su felicidad o sufrimiento? Pues estas sensaciones surgen de la posibilidad que nuestros cerebros tienen para sincronizarse. Hoy te explicamos en qué consiste este fenómeno y cómo la meditación nos ayuda a conectar con otros.   Contenidos Mentes

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Eventos y Retiros

Tu retiro de meditación en casa: 14 claves para aprovecharlo

¿Un retiro de meditación budista solo en casa? ¡Tal vez suena un poco intimidante! Pero teniendo en cuenta ciertos detalles para prepararnos bien, resolveremos de antemano una gran parte de los obstáculos que pudieran surgir antes, durante y después del retiro, para así aprovechar plenamente la experiencia. Con la guía

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Filosofía

La paramita de la meditación

La práctica de la concentración o meditación nos acerca a la verdad última. ¿Sabías que requiere de las paramitas anteriores? Esta paramita va más allá de relajarnos y permitirnos experimentar estados mentales agradables. Si quieres saber qué significa esto, en este artículo profundizamos en ello.   Contenidos El significado de

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Meditación

Cultivando el equilibrio atencional y la calma mental

Existen muchos momentos en los que reflexiono sobre mi vida, y uno muy especial es en los primeros días del año nuevo. El calor del hogar, el descanso y la ilusión de comenzar un nuevo ciclo trae consigo entusiasmo y alegría. Generalmente, reflexiono sobre el balance general del año que

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Meditación

Meditación en grupo, creando armonía

A estas alturas, no hay duda de los beneficios de la meditación a nivel individual en cuanto a salud psicológica y física, pero ¿alguna vez te has preguntado si nuestra práctica meditativa puede tener beneficios más allá de nosotros mismos? En este artículo te mostraré algunos estudios sobre cómo la

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Meditación

Beneficios de la práctica de mindfulness en niños y adolescentes

Quizá hayáis escuchado muchas veces cómo la práctica de mindfulness puede ser beneficiosa no solo para los adultos, sino también para los niños y adolescentes. Y a este respecto tenemos una buena noticia. Las investigaciones nos demuestran que el cultivo diario de la atención plena reporta también muchas ventajas, tanto

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Ciencia

Zoom al cerebro de monjes budistas

Si has llegado aquí, seguramente has escuchado que la felicidad genuina viene de abrir nuestra mente y corazón. Incluso puedes haberte embarcado en el camino de fomentar los estados mentales virtuosos que nos acercan a esta aspiración. Y si eres analítica(o) como yo, sin duda te habrás preguntado cómo funciona

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Meditación

Los cuatro pilares de la meditación

Estamos tan condicionados que hasta ahora no nos hemos dado cuenta de que, en realidad, estamos presos de las emociones e ideas que dictan nuestras acciones. Hemos creado nuestro dogma personal. La mente está cautiva, pero es necesario recuperarla si queremos vivir con control para tomar nuestras propias decisiones. Los

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Meditación

Cómo meditar: guía práctica para sentir sus beneficios

Meditar es la clave de la felicidad. Gracias a esta milenaria práctica podemos vivir en el presente, lograr paz interior y sanar las emociones. Además, su creciente popularidad está avalada por cientos de estudios que han comprobado su eficacia en personas corrientes. Si eres un principiante, en esta página descubrirás todas las claves, técnicas y consejos para iniciarte en la meditación y experimentar sus beneficios.

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