Formación en Meditación

Formación en Meditación

Ciclo formativo de meditación con certificación 2017-2018

Portal de FEM

Participantes actuales de FEM presencial impartido por Lama Rinchen o por Khenpo Jamyang Tenzin pueden acceder más información y recursos en el Portal de FEM.

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Paramita ofrece un programa completo de formación en meditación diseñado para todas aquellas personas que estén interesadas en desarrollar una práctica meditativa genuina y transformadora mediante el budismo tibetano y la atención plena.

Aquellos que completen con éxito el programa recibirán un certificado de “Instructor en Meditación Budista” que les capacita para impartir cursos introductorios de meditación, guiar prácticas y facilitar herramientas de desarrollo emocional, psicológico y espiritual a diferentes poblaciones.

Completar estos dos años (o en Alicante o en línea) les permitirá acceder al Programa de cinco años de Maestría en Mantrayana, The Complete Path, un curso en asociación con International Buddhist Academy (IBA) en Katmandú, Nepal.

Resumen

Es un curso de especialista de formación en meditación destinado a todas aquellas personas interesadas en desarrollar una práctica meditativa genuina y transformadora.

Los participantes que completen con éxito el examen final recibirán un certificado de “Instructor en Meditación Budista” que les capacita para impartir cursos introductorios de meditación, guiar prácticas y facilitar herramientas de desarrollo emocional, psicológico y espiritual a diferentes poblaciones.

El curso consta de un total de 360 horas, de las cuales 160 horas son teóricas y tienen carácter interactivo y grupal y 200 horas son de práctica.

La formación semanal en línea de 1 año incluye:

  • 48 lecciones de ~45 minutos en audio y video
  • 48 meditaciones guiadas de 20 minutos
  • 48 sesiones grabadas de preguntas y respuestas de 20 minutos
  • Cuatro sesiones grupales de preguntas y respuestas en directo con el maestro
  • Un libro (en español)
  • Material suplementario para respaldar las enseñanzas
    • Esquemas gráficos
    • Página de meditación
    • Oraciones
    • Video de SS
    • Ejercicios prácticos
  • Tareas semanales que incluyen preguntas de reflexión y un trabajo grupal
  • Foro en línea para dudas y debates

Duración y dedicación

La formación empieza el 4 de septiembre de 2017 y tiene una duración de 48 semanas en línea y después un retiro presencial de 10 días. Recomendamos a los participantes que reserven un bloque de 2 a 4 horas por semana para cumplir los siguientes requisitos:

3 o 4 horas de clases cada semana y 20 minutos de meditación al día
En total, 160 horas teóricas, evaluadas con un examen escrito
En total, 200 horas de práctica
Un retiro de 10 días en agosto de 2018 (presencialmente, en España o Sudamérica)

Estudio

El estudio en línea tomará aproximadamente 90 minutos a la semana:

  • Lecciones de 45 minutos
  • Sesión de preguntas y respuestas de 20 minutos
  • Meditación guiada de 25 minutos

Intervención

Puntualmente, los participantes intervendrán en:

  • Debates en el foro – cada 2 semanas
  • 4 sesiones grupales de preguntas y respuestas en directo con el maestro (fechas a determinar)

Práctica

  • Al ser una formación en meditación, los participantes se comprometen a desarrollar una meditación diaria de 25 minutos para integrar el material de cada lección
  • Además, un retiro de 10 días en España en agosto de 2018 o en sudamérica en noviembre de 2018

Currículo

2017: Iluminando el Legado del Sabio

Este texto de Sakya Pandita, uno de los grandes eruditos del Tíbet, es una presentación completa de la teoría y práctica del Mahayana, y abarca los temas de la naturaleza búdica, el refugio, la bodhichitta, las seis paramitas, las etapas del camino y las cualidades del estado de budeidad resultante.

Material del curso:

  • Texto raíz: Iluminando el Legado del Sabio por Sakya Pandita.
  • Comentario: Iluminando el Legado del Sabio por Khenchen Appey Rinpoche.

2018: Las Tres Percepciones Espirituales

Pre-requisito: Haber completado exitosamente Iluminando el Legado del Sabio

Este texto de Ngorchen Khönchog Lhundrup es el manual de meditación para el camino del sutra de acuerdo al ciclo Lamdré de enseñanzas. Cubre todas las prácticas desde la toma de refugio y la bodhichitta hasta el cultivo de la calma mental y la visión penetrante, culminando con la descripción de las cualidades de la Iluminación que se manifiestan cuando se perfeccionan estas prácticas.

Material del curso:

  • Texto raíz: Las Tres Visiones por Ngorchen Khönchog Lhundrup.
  • Comentario: The Three Levels of Spiritual Perception por Dezhung Rinpoche.
  • Material complementario: enseñanzas sobre Las Tres Visiones por S.S. Sakya Trizin y Lama Rinchen Gyaltsen (audio).

Curso en Línea

¿Cuándo se reúne la clase en línea?

Formación en Meditación está diseñada para que tu experiencia esté sincronizada semanalmente con el maestro y los otros participantes. Cada lección estará disponible a partir de una fecha fija y tendrás una semana para completar la lección en el día que pactes con tu grupo, o el día y hora que quieras si te has inscrito de manera individual. Aunque vas a ir tu propio ritmo durante cada semana, seguirás el currículo semanal programado, en el que todos los participantes empezarán el curso en la misma semana y terminarán el curso en la misma semana.

 

¿Cuál es el formato del curso en línea?

La clave de aprender, asimilar y retener el contenido de esta formación es embarcarte en el viaje con compañeros. Los cursos son diseñados para la participación en grupos. Te animamos fuertemente a aprovechar la oportunidad de inscribirse a través de un grupo, con otros que viven cerca [enlace a grupos paramitas]. Si esta no es una posibilidad (no hay nadie cercano,  cualquier otro obstáculo), puedes inscribirte individualmente y te pondremos en un grupo virtual en línea.  

Metodología 

Las enseñanzas están basadas en la manera tradicional de transmitir enseñanzas en las escuelas filosóficas tibetanas, combinado con las mejores prácticas de formación a distancia. Esto incluye una combinación de exposición oral por parte del maestro, práctica (meditaciones guiadas) y contemplación (individual de los contenidos expuestos y puesta en común en grupos de trabajo y debate).

Grupos Paramita

Si quieres tomar FEM en línea como un grupo, hay que formar un Grupo Paramita presencial para hacerlo. Para cualificarse como grupo, hay que tener un mínimo de 4 personas y máximo de 8 personas. Pueden solicitar excepciones para grupos de más de 8 personas por email a: grupos@paramita.org  

 

Cómo funciona los Grupos Paramita

  • El coordinador del  grupo se inscribirá a parte de todo el Grupo Paramita aquí: https://goo.gl/forms/y8R52kVgU2UC30Bn1
  • Los participantes de los grupos se inscribirán a través del coordinador de su Grupo Paramita, para recibir el descuento.
  • Los participantes recibirán acceso a todas las enseñanzas y materiales a través del coordinador.
  • Grupos Paramitas se reune una vez cada semana

Objetivos – el curso desarrolla lo siguiente:

  • Los fundamentos del mindfulness y sus aplicaciones.
  • Los fundamentos de la filosofía y psicología budistas.
  • La teoría y aplicación de técnicas de meditación del budismo Mahayana.
  • Las etapas y caminos del desarrollo espiritual.
  • Los obstáculos comunes del desarrollo espiritual y métodos para superarlos.
  • La filosofía budista en el día a día.
  • Estar capacitados para introducir en el arte de la meditación a diferentes poblaciones.
  • Una base sólida para las prácticas del Mantrayana.
  • Cómo desarrollar una actitud reflexiva y crítica respecto a las enseñanzas espirituales, tanto budistas como de otras tradiciones.

Competencias adquiridas

A través de este curso, vas a:

  • Comprender los aspectos teóricos esenciales de la filosofía, psicología y meditación budistas
  • Estar capacitado para introducir en el arte de la meditación a un público no especializado
  • Conocer las técnicas y prácticas meditativas del budismo Mahayana
  • Tener experiencia en las fases del desarrollo de la conciencia, sus obstáculos y los métodos para superarlos
  • Experimentar los efectos de las diferentes técnicas de meditación
  • Desarrollar una actitud reflexiva y crítica respecto a las enseñanzas espirituales, tanto budistas como de otras tradiciones

Evaluación y Acreditación

El certificado de Instructor en Meditación Budista se obtendrá tras haber cursado:
– 160 horas teóricas, evaluadas con un examen escrito,
– 200 horas de práctica,
– un retiro de 10 días en agosto del 2018.

A quién va dirigido este curso

  • A personas interesadas en profundizar en la meditación, con o sin experiencia en el budismo.
  • A personas que tengan interés en en introducir la meditación a otros.

Fechas del programa

2017: Iluminando el Legado del Sabio

Dos módulos presenciales, impartidos en inglés con traducción al castellano:

  • Módulo I:  15-18 de junio, 2017  (4 días) – Su Santidad Ratna Vajra Rinpoche presentará una síntesis del contenido.
  • Módulo II:  19 junio – 2 de Julio, 2017  (14 días) – Khenpo Jamyang Tenzin dará una explicación detallada en un contexto de retiro.

2018: Las Tres Percepciones Espirituales

Las enseñanzas se repartirán en cuatro módulos presenciales, de cuatro o cinco días, impartidas en castellano por Lama Rinchen Gyaltsen.

  • Módulo I: 23-25 de febrero, 2018                   (2 noches – 12 horas)
  • Módulo II: 28 de marzo al 1 de abril, 2018  (4 noches – 24 horas)
  • Módulo III: 27 de abril al 1 de mayo, 2018   (4 noches – 24 horas)
  • Módulo IV: 23-27 de mayo, 2018                    (4 noches – 20 horas)

Las enseñanzas en formato intensivo impartido por  Khenpo Jamyang Tenzin

13 -31 de julio 2018.

Matricula Presencial

Matrícula y becas
La donación por la matrícula no incluye el alojamiento ni la manutención.

  • Primer año: Aclarando el Legado del Sabio (800€)
  • Segundo año: Las Tres Visiones (800€)
  • Becas disponibles:
    • Matrícula temprana en el programa de dos años: 1.200€
    • Estudiantes y desempleados recibirán un descuento adicional del 40%
    • Amigos de la Fundación: descuento del 25%
      (Para que se aplique ese descuentos  será necesario haber sido socio al menos durante los dos últimos años anteriores al curso o comprometerse a mantenerse como socio durante la formación).
  • Los  matriculados en el Programa de Instructor en Meditación Budista de dos años podrán asistir de forma gratuita a las enseñanzas de S.E. Ratna Vajra y tendrán un descuento del 50% en las enseñanzas  del retiro de dos semanas guiado por Khenpo Jamyang Tenzin.

Modalidades de pago

La  donación por la matrícula del primer curso (2017) o del programa completo (matrícula temprana) podrá ser abonada:

  • En su totalidad antes del 31 de enero de 2017 (inclusive).
  • En dos plazos:
    • Primer plazo (50%): antes del 15 de febrero de 2017 (inclusive)
    • Segundo plazo (50%): antes del 31 de mayo de 2017 (inclusive)=

La matrícula por el segundo curso (2018)

  • En su totalidad antes del 30 de enero de 2018 (inclusive).
  • En dos plazos:
    • Primer plazo (50%): antes del 30 de noviembre de 2018 (inclusive)
    • Segundo plazo (50%): hasta 15 de febrero de 2018 (inclusive)

Inscripciones en Línea

Las inscripciones se cierran el 21 de agosto.
El curso empieza el 3 de septiembre.

  1. La matrícula es de 360€  (precio especial para el ciclo inaugural) ANTES DEL  20 DE JULIO: 300€ . Usa el código GOTRA17.
  2. Grupos Paramitas*: 120€ por persona  (Mínimo 4 personas, máximo 8 con un descuento de 67% cada persona)

* Si todavía no estas en un Grupo Paramita, crea o únete a uno aquí >>

Aspiramos a hacer todos nuestros programas en línea accesibles a todas las persona que tengan interés en participar en ellos. Para hacerlo posible, la Fundación Sakya ofrece becas a:

  • Estudiantes a tiempo completo y desempleados – 50% descuento
  • Monásticos y personas encarceladas – gratuito

El 100% del dinero que recaudamos con los cursos queda directamente destinado a contribuir a los gastos de desarrollar y mantener Instituto Paramita, para poder continuar ofreciendo cursos y formaciones en línea a la comunidad. El resto de los gastos están cubiertos por la Fundación Sakya y la generosidad de miembros de la Sangha.

Si tienes una limitación económica genuina y no cualificas para estas becas, puedes solicitar una beca individual en este formulario.

Política de cancelaciones

Reembolsos. En caso de cancelar el curso antes de la fecha de inicio, existen unos gastos de cancelación de 25€. Tras la fecha de inicio, no se harán reembolsos.

Certificación y Retiro

Los participante que quieran certificarse como instructores de meditación, deben completar el curso exitosamente, el examen auto-evaluado y participar en el retiro de meditación presencial. El retiro es guiado por Lama Rinchen Gyaltsen y consta de 10 días de estudio y práctica intensa en silencio con comida vegetariana. Los detalles del retiro de certificación se anunciarán a principios de 2018. Retiros de este estilo en el pasado han costado aproximadamente 400€ + estadía y comida.

Retiros programados:

  • En CIDEB, Alicante, España en agosto de 2018
  • En sudamérica en noviembre de 2018

Política de matrícula

  1. Grupos: Solo el coordinador va a tener acceso directo a la cuenta en línea. El propósito es para que todos ven el curso juntos a través de esta cuenta.  
  2. No se puede combinar el primer año presencial con el segundo año en línea.
  3. Se puede combinar el primer año en línea y el segundo año presencial (si haya espacio) por apuntando en la lista de espera
  4. No se puede añadir más personas a un grupo después del 21 de Agosto.REn situaciones excepcionales, pueden solicitar hasta el 11 de Septiembre por escribir secretaria@paramita.org.

Preguntas frequentes

Sí. Para recibir la certificación es necesario tener el 80% de la asistencia.

Si se falta a un modulo, es necesario realizar las enseñanzas en la Opción 2.

El curso está abierto a todo el mundo. No es un curso meramente técnico, como sería un curso de mindfulness, sino que conlleva cierta teoría. No vamos a entrar en la cosmología budista, en la reencarnación y demás; pero sí vamos a hablar de la psicología budista, y por supuesto también de la verdad última, lo que es la postura filosófica dentro del budismo. Cuando profundizamos a nivel absoluto, no solo transcendemos el ego personal sino que también desmantelamos todo el universo. Para personas con ciertas sensibilidades igual eso va a ser mucha presión porque el budismo, a nivel último, transciende todo lo que es divino… ¡hasta el mismo concepto del Buddha tenemos que transcender! Todas las prácticas de todas las tradiciones van a recibir un gran beneficio porque las prácticas nos empoderan a descubrir y profundizar en nuestra propia tradición: el amor es igual en todas las tradiciones, la calma mental es igual. Pero cuando hablamos de la última fase, lo que es la práctica de la sabiduría, la visión penetrante o vipassana, ahí sí que vamos a estar apoyados por la filosofía budista, especialmente la Madhyamaka o Camino del Medio. Para algunas personas entonces puede ser demasiado intenso. Lo mejor es que lo estudien, que se informen de la filosofía Madhyamaka, y si tienen alguna duda pueden llamar a la secretaría del Centro y tener una entrevista para aclarar eso.

Sí, el curso es presencial. Las personas que no puedan asistir en España lo pueden tomar en Katmandú. Hemos recibido muchas peticiones y mucho interés de personas de diferentes países para los que es muy difícil acercarse a España, como Sudámerica. Estamos pensando ofrecer este curso online, desde el Instituto Paramita con la obligación de hacer un retiro presencial. No es cien por cien seguro porque es algo técnico y tenemos que tener las condiciones de poder hacer algo profesional. Esto lo definiremos en los próximos meses. Sin embargo, queremos animar a todas las personas que puedan asistir presencialmente a que lo hagan, porque esa es la mejor manera de practicar, de meditar y también de responder las preguntas que podamos tener.

Deberíamos empezar a desarrollar la rutina diaria de dedicar por lo menos media hora diaria a ir entrenando lo que es la mente. Podéis empezar con la práctica de samatha, la calma mental, principalmente el enfoque en la respiración. Si queréis orientaros, en paramita.org hay un curso, “El arte de la meditación”; si tomáis ese primer curso de seis sesiones y practicáis esas meditaciones hasta abril, estaréis preparados para  lo que vamos a ir viendo juntos.

Se hará un examen escrito para las personas que quieran la certificación y han acabado los dos años. En el 2018, en el retiro de diez/catorce días de verano, se hará un resumen del contenido, los puntos principales del primer y segundo año, y tendremos ese examen escrito. No será difícil;  todas las personas que lean el material de apoyo (cada año vamos a tener un libro para estudiar y leer), que lean el guión (cada vez vamos a dar un guión de las enseñanzas que están preparadas) y demás superarán sin dificultad el examen. Después, haremos algunas pruebas, dando un tiempo para hacer como si ya fuéramos instructores de meditación ante diferentes grupos. Durante el curso también tendremos el compromiso de meditar todos los días, y cada persona ha de mantener un diario donde va a contar sus experiencias. En los encuentros también habrá un tiempo para entrevistas personales.

Sí, los matriculados en los dos años pueden pagar en cuatro plazos: abril y junio de 2017, y enero y marzo de 2018. En el caso de estar inscrito en el primer año, habrá dos plazos: abril y junio de 2017.

Vamos a desarrollar un foro en nuestra página para que se puedan compartir los comentarios, preguntas y reflexiones. Lama Rinchen también dará temas a contemplar y estudiar en cada bloque o módulo.

Las dos opciones tienen el mismo contenido y acreditan para continuar con el curso siguiente. Una diferencia es el idioma, ya que Lama Rinchen enseñará en castellano y los maestros tibetanos lo harán en inglés con traducción al castellano. La segunda diferencia es la estructura del curso: la Opción 1  del curso está repartida en 4 módulos y en la Opción 2 el curso se toma en un bloque de 18 días.

No es necesario. Este curso de dos años es un abanico en el que se presentará toda la gama de la meditación. Sí recomendamos a las personas que no han meditado antes y que no han tomado un curso de meditación antes que realicen el curso gratuito que tenemos online, “El arte de la meditación”, por lo menos el primer Módulo (seis sesiones). Y si podéis, también el segundo y tercer módulo, que tratan de la meditación sobre el altruismo y también sobre shamatha o calma mental.

Haremos todo lo posible para reservar el alojamiento a todos que se inscriban al programa. Se dará prioridad a los apuntados a los dos años, y después por orden de inscripción.

Sí. Sin embargo, para el último retiro que haremos para los que quieren certificación en 2018, sí que se exigirá que sea un retiro residencial para tener las mejores condiciones con las que profundizar en la práctica.

El primer año, el texto raíz sólo está en inglés y no nos da tiempo a traducirlo porque es muy grande. Para los que sepan inglés, lo imprimiremos y lo repartiremos. También hay un comentario sobre El Legado del Sabio, de Khenchen Appey Rinpoche, uno de los maestros contemporáneos más apreciados dentro de la tradición Sakya. Este texto lo vamos a ofrecer traducido al castellano, y solo habrá que pagar lo que haya costado la edición.

El segundo año veremos el texto raíz de Las Tres Visiones, que fue publicado por Sakya Gephel Ling en Barcelona,. También habrá un comentario más extenso de Deshung Rinpoche, unas enseñanzas que dio en Estados Unidos en los años ochenta que explican con mucho más detalle y con un vocabulario más moderno lo que es este manual.

También vamos a compartir los guiones que utilizará Lama Rinchen para estas enseñanzas. Después,y si alguno es muy bueno tomando apuntes, compartiremos esas notas con los participantes. También dejaremos un tiempo para aclarar vuestras dudas y preguntas.

Sí, porque las iniciaciones a partir del cuarto año las dará su Eminencia Ratna Vajra en IBA. Para participar, el requisito es haber hecho los tres años previos. Puede surgir, si hay mucha demanda, hacerlo aquí en Europa, pero hasta ahora sólo está previsto hacerlo en Nepal. A lo mejor hay un poco de miedo detrás de esta pregunta, pero Nepal es un país muy acogedor, más fácil para viajar para los extranjeros comparado con la India, y sería viajar un mes al año para completar el programa de siete años.

Los textos estarán disponibles y se darán en papel a los participantes cuando vengan al primer módulo aquí,  en CIDEB.

Preguntas frequentes

Vamos a hacer todo lo posible para que todas las personas que quieran participar puedan hacerlo. La mayoría de las personas que participan no lo hacen para recibir certificación y dar cursos, a lo mejor es un porcentaje menor, un 20%, la mayoría hace el curso para su desarrollo personal, para recibir las instrucciones, tener el apoyo de practicantes afines, resolver sus dudas sobre la práctica y tener la oportunidad de desarrollar retiros y, lo más importante, tener una presentación completa de la práctica meditativa, cómo desarrollarla con éxito. Hay varios objetivos que podéis leer en la página web, pero el principal es capacitar o empoderar a las personas con todas las herramientas para poder desarrollar una práctica diaria que sea poderosa y transformadora, y también para poder desarrollar retiros de manera individual en un futuro. Esa es la clave, prepararnos para poder desarrollar retiros en un futuro y también para tener una práctica personal a diario que sea transformadora, tener todas las herramientas para que eso sea posible.