Formación en Meditación

Formación en Meditación

Ciclo formativo de instructor en meditación con certificación 2019-2020

Formación en Meditación 2019 / 20

Puedes matricularte directamente a través de aquí:

Matrícula Online

Instituto Paramita te ofrece un programa completo de formación en meditación. Si estás interesado/a en desarrollar una práctica meditativa genuina y transformadora mediante el budismo tibetano y la atención plena, esta es la mejor oportunidad.

Además, si lo completas con éxito, recibirás un certificado de “Instructor en Meditación Budista”. Con él podrás podrás impartir cursos introductorios de meditación y guiar prácticas a diferentes poblaciones.

Resumen

Programa especializado para aprender a desarrollar una práctica meditativa genuina y transformadora.

El contenido está basado en dos manuales clásicos del budismo tibetano. Ambos presentan de un modo ordenado y sistemático tanto la teoría como las fases y técnicas de la meditación según la milenaria Escuela Sakya.

En cada lección del programa, Lama Rinchen Gyaltsen explica con claridad, calidez y pragmatismo los contenidos, responde a las preguntas del público y guía una meditación.

Tras completar la formación, podrás optar a recibir el certificado de “Instructor en Meditación Budista”. Con él podrás impartir cursos introductorios de meditación, guiar prácticas y facilitar herramientas de desarrollo emocional, psicológico y espiritual a diferentes poblaciones. (Consulta “Evaluación y Acreditación”)

La formación consta de dos cursos, con un total de 80 horas: 40 de teoría y 40 de práctica.

Material

  • 48 lecciones de 45 minutos (disponibles en audio y vídeo)
  • 48 meditaciones guiadas de 20 minutos
  • 48 sesiones grabadas de preguntas y respuestas de 20 minutos
  • Tres ebooks
    • Enseñanzas sobre Iluminando el Legado del Sabio, de Khenchen Appey Rinpoché
    • El nido del meditador, volumen 2, de Khenpo Jamyang Tenzin
    • Los tres niveles de percepción espiritual, de Deshung Rinpoché
  • Acceso exclusivo a las enseñanzas complementarias impartidas por:
    • S. S. el 42.º Sakya Trizin (4 lecciones)
    • Khenpo Jamyang Tenzin (54 lecciones)
  • Guion de cada sesión
  • Preguntas de reflexión
  • Tutorías online en grupo cada 15 días con un tutor
  • Dos sesiones online en grupo de preguntas y respuestas en directo con el maestro (fechas a determinar)

Duración y dedicación

La formación empieza el 1 de abril de 2019 y consta de:

  • Primer curso: “Iluminando el Legado del Sabio”
    • Duración: 24 semanas
    • Empieza el 1 de abril de 2019
  • Retiro opcional en el Centro Internacional de Estudios Budistas (CIDEB)
    • Duración: 3 días
    • Del 13 al 15 de septiembre de 2019
  • Examen en línea de “Iluminando el Legado del Sabio”
    • Del 23 al 29 de septiembre de 2019
  • Segundo curso: “Las tres visiones”
    • Duración: 24 semanas
    • Empieza el 11 de noviembre de 2019
  • Examen de “Las tres visiones”
    • Del 1 al 7 de junio de 2020
  • Retiro de 10 días en el CIDEB
    • Fecha: agosto de 2020

Puedes matricularte en uno de los cursos o en la formación completa (Ver sección “Matrícula”) Plazas Limitadas

Te recomendamos que reserves un bloque de 2 a 4 horas por semana para dedicarlos a:

  • 90 minutos de clase, compuestos de:
    • Una lección teórica de 45 minutos
    • Una sesión de preguntas y respuestas de 20 minutos
    • Una meditación guiada de 20 minutos
  • 20 minutos de meditación al día para integrar el material de cada lección

Currículo

Este texto de Sakya Pandita, uno de los grandes eruditos del Tíbet, es una presentación completa de la teoría y práctica del budismo majayana.
En él se abarcan con claridad y concisión todos los temas clave: la naturaleza búdica, el refugio, la bodhichitta, las seis paramitas, las etapas del camino y las cualidades del estado de Budeidad resultante.

Las tres visiones

Este texto de Ngorchen Khönchog Lhundrup es el manual de meditación para el camino del sutra de acuerdo al ciclo Lamdré de enseñanzas de la Escuela Sakya.
En él se explican detalladamente todas las prácticas, desde la toma de refugio y las contemplaciones preliminares hasta el cultivo de la calma mental (shamatha) y la visión profunda (vipashyana), pasando por el amor, la compasión y la bodhichitta.

Estos textos clásicos se estudiarán siguiendo los comentarios de tres de los más importantes maestros contemporáneos de la Escuela Sakya:

    • Enseñanzas sobre Iluminando el Legado del Sabio, de Khenchen Appey Rinpoché
    • Los tres niveles de percepción espiritual, de Deshung Rinpoché.
    • El nido del meditador, de Khenpo Jamyang Tenzin.

Objetivos

Objetivo principal

Hacer que comprendas los fundamentos teóricos y prácticos de la meditación.

Objetivos específicos

Hacer que entiendas:

  • Los fundamentos del mindfulness y sus aplicaciones.
  • Los fundamentos de la filosofía y psicología budistas.
  • La teoría y aplicación de técnicas de meditación del budismo majayana.
  • Las etapas y caminos del desarrollo espiritual.
  • Los obstáculos comunes del desarrollo espiritual y métodos para superarlos.
  • Cómo aplicar la filosofía budista en el día a día.
  • Cómo introducir en el arte de la meditación a diferentes poblaciones.
  • Los fundamentos del budismo majayana, para contar así con una base sólida para las prácticas avanzadas del mantrayana.
  • Cómo desarrollar una actitud reflexiva y crítica respecto a las enseñanzas espirituales, tanto budistas como de otras tradiciones.

Competencias adquiridas

Al completar este curso:

  • Comprenderás los puntos teóricos esenciales de la filosofía, psicología y meditación budistas.
  • Estarás capacitado para introducir en el arte de la meditación a un público no especializado.
  • Conocerás las técnicas meditativas del budismo majayana.
  • Tendrás experiencia en las fases del desarrollo de la conciencia, sus obstáculos y los métodos para superarlos.
  • Habrás experimentado los efectos de las diferentes técnicas de meditación.

Evaluación y acreditación

Examen:

Batería test de prueba objetiva de cincuenta preguntas.

Fechas

Habrá dos exámenes en línea, uno al final de cada curso:

  • Examen de “Iluminando el Legado del Sabio”
    • Del 23 al 29 de septiembre de 2019
  • Examen de “Las tres visiones”
    • Del 1 al 7 de junio de 2020

Condiciones

  • Los exámenes se harán en las fechas indicadas
  • Habrá que aprobarlos con una nota superior al 70% de aciertos
  • Solo se podrán hacer una vez y en las fechas indicadas salvo justificante de causa mayor:
    • Enfermedad con justificante médico
    • Enfermedad de un familiar de primer grado con justificante médico
    • Muerte de un familiar de primer grado

Acreditación como Instructor en meditación budista

Para recibir esta acreditación tendrás que:

  • Completar exitosamente los dos exámenes teóricos (con un 70% de aciertos)
  • Completar un retiro presencial de 10 días de FEM
  • Asistir al menos al 80% de a las tutorías virtuales en grupo

A quién va dirigido

  • La Formación en Meditación es ideal para ti si estás interesado/a en:Profundizar en la práctica de la meditación (con o sin experiencia en el budismo)
    • Introducir la meditación a otras personas
    • Estudiar la filosofía y prácticas budistas según la presentación tibetana
    • Ampliar tu formación sobre la meditación

Matrícula

Las inscripciones se abren el 20 de diciembre y cierran el 30 de marzo.

El precio de la Formación en Meditación en línea es:

  • Matrícula de un curso: 280€
  • Matrícula de la formación completa (dos cursos): 440€
  • Retiros
    • La matrícula del retiro de 3 días está incluida en la matrícula del curso completo (Plazas limitadas)
    • Matrícula del retiro de 10 días: 300€
    • El importe del alojamiento de los retiros se abonará aparte

Becas

Aspiramos a que todos nuestros programas en línea sean accesibles a cualquier persona interesada en ellos. Para hacerlo posible, la Fundación Sakya ofrece becas de matrícula a:

  • Estudiantes a tiempo completo y desempleados: 50% de descuento
  • Monásticos y personas encarceladas: gratuito

Destinamos el 100% del dinero que recaudamos con los cursos a contribuir a los gastos de mantener y desarrollar Instituto Paramita, así como para continuar ofreciendo cursos y formaciones en línea a la comunidad. El resto de gastos están cubiertos por la Fundación Sakya y la generosidad de miembros de la sangha.

Si tienes una limitación económica genuina y no cualificas para estas becas, puedes solicitar una beca individual en este formulario.

 

Opiniones

Estas son las opiniones de algunas de las 415 personas que cursaron la “Formación en Meditación“ en línea en su primera edición:

Jesús, 41 años, Médico, España

He sentido este curso como el descubrimiento de una joya. Para mí ha sido un encuentro abierto con la dificultad y la incertidumbre de ser humano, y una aproximación a la posibilidad de transitar un sendero pleno de generosidad y sabiduría. Muchas gracias.

Marcela, 57 años, Terapeuta Gestalt y Formadora, España

Ahora camino más ligera, relativizo los asuntos, vivo más presente y me anima para seguir dándole forma a mi trabajo con los niños. Confío más en nuestro potencial virtuoso. Me siento feliz al desarrollar mi labor.

Paula, 31 años, Abogada, España

Había practicado algo de mindfulness pero nada más, y este curso ha cambiado drásticamente mi forma de ver y relacionarme con la vida: desde lo profesional hasta lo personal, y sin haber sido nunca espiritual o religiosa. Lama Rinchen sabe llegar en una misma enseñanza a personas de todos los niveles, y sabe hacer que las enseñanzas sean interesantes, captar tu atención para que quieras seguir aprendiendo más.

Esther, 55 años, Fisioterapeuta, España

Una experiencia muy intensa y enriquecedora. Me ha aportado más sentido común, más tolerancia, mayor aceptación de la vida, mayor empatía, menos importancia personal ¡y hasta más buen humor!

Andrés, 29 años, Geólogo, Argentina

Es una experiencia única, la cercanía y accesibilidad de las enseñanzas gracias a la guía de Lama Rinchen, permiten una comprensión gradual de los contenidos. Apoyado con la práctica, este curso es una valiosa oportunidad para transformarse a uno mismo. Lo recomiendo, porque hoy en día es muy difícil acceder a una enseñanza tan clara y profunda de la práctica meditativa.

Silvana, 45 años, Odontóloga, Uruguay

Ayuda a entender muchas cosas de nosotros mismos, la forma en la que nos relacionamos con el entorno y del mundo en sí mismo.  Me ha ayudado a comprender mis emociones y saber relacionarme con ellas. Observando mi sufrimiento he aprendido sobre el de los demás. Ahora me relaciono mucho mejor con las personas de mi entorno y con mis exigencias profesionales

Francisco, 59 años, Profesor de secundaria, España

Si sabes lo que quieres, y va en esta dirección espiritual, no lo dudes; el curso te ayudará a aclararte y a encontrar respuestas a preguntas que seguro que te has planteado alguna vez. Lo recomendaría sin dudarlo. El Lama Rinchen es un gran maestro y escucharle es UN PRIVILEGIO, un “lujo” que debes permitirte

María, 56 años, gestora de activos inmobiliarios, España

enseñanzas muy completas y muy bien organizadas, sobre meditación desde la perspectiva budista. Indispensable para la práctica personal y muy beneficioso para todos aquellos que estén introduciendo a otras personas en las prácticas meditativas/contemplativas. Lo recomiendo, porque es justo lo que estaba buscando, y es muy difícil encontrar algo similar en nuestro país con este grado de calidad, esfuerzo y cuidado.

Sara, 33, Fisioterapeuta, Italia

Es un curso práctico, adaptado a nuestra forma de pensar “occidental”, y que realmente permite transformación y contextualizar e integrar estudio y practica de una forma orgánica, progresiva, “slow”.

María de Lourdes, 67 años, Empleada del hogar, México

Me ha ayudado mucho, porque cambió totalmente la idea que tenía de Meditar. Lo noto en mi mente, más clara y ecuánime, y también estoy más atenta en todo momento aún en mi vida cotidiana,.

Sonia, 59 años, Diseñadora de joyas, Bolivia

Recibimos enseñanzas y motivación para practicar de modo que podamos transformar nuestras vidas en un nivel trascendente, Me ha permitido ver más claro mi participación en la forma en que está configurada mi realidad y cómo puedo cambiarla

Vicente, 42 años, Técnico deportivo, España

El curso desarrolla los temas de una manera clara y sencilla, accesible a mucha gente. He ganado en resiliencia, otro modo de ver y vivir las cosas. Me siento más alegre y tranquilo.

Preguntas frequentes

No se complenta esa posibilidad

Sí. Para recibir la certificación es necesario tener el 80% de la asistencia.

Si se falta a un modulo, es necesario realizar las enseñanzas en la Opción 2.

El curso está abierto a todo el mundo. No es un curso meramente técnico, como sería un curso de mindfulness, sino que conlleva cierta teoría. No vamos a entrar en la cosmología budista, en la reencarnación y demás; pero sí vamos a hablar de la psicología budista, y por supuesto también de la verdad última, lo que es la postura filosófica dentro del budismo. Cuando profundizamos a nivel absoluto, no solo transcendemos el ego personal sino que también desmantelamos todo el universo. Para personas con ciertas sensibilidades igual eso va a ser mucha presión porque el budismo, a nivel último, transciende todo lo que es divino… ¡hasta el mismo concepto del Buddha tenemos que transcender! Todas las prácticas de todas las tradiciones van a recibir un gran beneficio porque las prácticas nos empoderan a descubrir y profundizar en nuestra propia tradición: el amor es igual en todas las tradiciones, la calma mental es igual. Pero cuando hablamos de la última fase, lo que es la práctica de la sabiduría, la visión penetrante o vipassana, ahí sí que vamos a estar apoyados por la filosofía budista, especialmente la Madhyamaka o Camino del Medio. Para algunas personas entonces puede ser demasiado intenso. Lo mejor es que lo estudien, que se informen de la filosofía Madhyamaka, y si tienen alguna duda pueden llamar a la secretaría del Centro y tener una entrevista para aclarar eso.

Sí, el curso es presencial. Las personas que no puedan asistir en España lo pueden tomar en Katmandú. Hemos recibido muchas peticiones y mucho interés de personas de diferentes países para los que es muy difícil acercarse a España, como Sudámerica. Estamos pensando ofrecer este curso online, desde el Instituto Paramita con la obligación de hacer un retiro presencial. No es cien por cien seguro porque es algo técnico y tenemos que tener las condiciones de poder hacer algo profesional. Esto lo definiremos en los próximos meses. Sin embargo, queremos animar a todas las personas que puedan asistir presencialmente a que lo hagan, porque esa es la mejor manera de practicar, de meditar y también de responder las preguntas que podamos tener.

Deberíamos empezar a desarrollar la rutina diaria de dedicar por lo menos media hora diaria a ir entrenando lo que es la mente. Podéis empezar con la práctica de samatha, la calma mental, principalmente el enfoque en la respiración. Si queréis orientaros, en paramita.org hay un curso, “El arte de la meditación”; si tomáis ese primer curso de seis sesiones y practicáis esas meditaciones hasta abril, estaréis preparados para  lo que vamos a ir viendo juntos.

Se hará un examen escrito para las personas que quieran la certificación y han acabado los dos años. En el 2018, en el retiro de diez/catorce días de verano, se hará un resumen del contenido, los puntos principales del primer y segundo año, y tendremos ese examen escrito. No será difícil;  todas las personas que lean el material de apoyo (cada año vamos a tener un libro para estudiar y leer), que lean el guión (cada vez vamos a dar un guión de las enseñanzas que están preparadas) y demás superarán sin dificultad el examen. Después, haremos algunas pruebas, dando un tiempo para hacer como si ya fuéramos instructores de meditación ante diferentes grupos. Durante el curso también tendremos el compromiso de meditar todos los días, y cada persona ha de mantener un diario donde va a contar sus experiencias. En los encuentros también habrá un tiempo para entrevistas personales.

Sí, los matriculados en los dos años pueden pagar en cuatro plazos: abril y junio de 2017, y enero y marzo de 2018. En el caso de estar inscrito en el primer año, habrá dos plazos: abril y junio de 2017.

Vamos a desarrollar un foro en nuestra página para que se puedan compartir los comentarios, preguntas y reflexiones. Lama Rinchen también dará temas a contemplar y estudiar en cada bloque o módulo.

Las dos opciones tienen el mismo contenido y acreditan para continuar con el curso siguiente. Una diferencia es el idioma, ya que Lama Rinchen enseñará en castellano y los maestros tibetanos lo harán en inglés con traducción al castellano. La segunda diferencia es la estructura del curso: la Opción 1  del curso está repartida en 4 módulos y en la Opción 2 el curso se toma en un bloque de 18 días.

No es necesario. Este curso de dos años es un abanico en el que se presentará toda la gama de la meditación. Sí recomendamos a las personas que no han meditado antes y que no han tomado un curso de meditación antes que realicen el curso gratuito que tenemos online, “El arte de la meditación”, por lo menos el primer Módulo (seis sesiones). Y si podéis, también el segundo y tercer módulo, que tratan de la meditación sobre el altruismo y también sobre shamatha o calma mental.

Haremos todo lo posible para reservar el alojamiento a todos que se inscriban al programa. Se dará prioridad a los apuntados a los dos años, y después por orden de inscripción.

Sí. Sin embargo, para el último retiro que haremos para los que quieren certificación en 2018, sí que se exigirá que sea un retiro residencial para tener las mejores condiciones con las que profundizar en la práctica.

El primer año, el texto raíz sólo está en inglés y no nos da tiempo a traducirlo porque es muy grande. Para los que sepan inglés, lo imprimiremos y lo repartiremos. También hay un comentario sobre El Legado del Sabio, de Khenchen Appey Rinpoche, uno de los maestros contemporáneos más apreciados dentro de la tradición Sakya. Este texto lo vamos a ofrecer traducido al castellano, y solo habrá que pagar lo que haya costado la edición.

El segundo año veremos el texto raíz de Las Tres Visiones, que fue publicado por Sakya Gephel Ling en Barcelona,. También habrá un comentario más extenso de Deshung Rinpoche, unas enseñanzas que dio en Estados Unidos en los años ochenta que explican con mucho más detalle y con un vocabulario más moderno lo que es este manual.

También vamos a compartir los guiones que utilizará Lama Rinchen para estas enseñanzas. Después,y si alguno es muy bueno tomando apuntes, compartiremos esas notas con los participantes. También dejaremos un tiempo para aclarar vuestras dudas y preguntas.

Sí, porque las iniciaciones a partir del cuarto año las dará su Eminencia Ratna Vajra en IBA. Para participar, el requisito es haber hecho los tres años previos. Puede surgir, si hay mucha demanda, hacerlo aquí en Europa, pero hasta ahora sólo está previsto hacerlo en Nepal. A lo mejor hay un poco de miedo detrás de esta pregunta, pero Nepal es un país muy acogedor, más fácil para viajar para los extranjeros comparado con la India, y sería viajar un mes al año para completar el programa de siete años.

Los textos estarán disponibles y se darán en papel a los participantes cuando vengan al primer módulo aquí,  en CIDEB.

Preguntas frequentes

Vamos a hacer todo lo posible para que todas las personas que quieran participar puedan hacerlo. La mayoría de las personas que participan no lo hacen para recibir certificación y dar cursos, a lo mejor es un porcentaje menor, un 20%, la mayoría hace el curso para su desarrollo personal, para recibir las instrucciones, tener el apoyo de practicantes afines, resolver sus dudas sobre la práctica y tener la oportunidad de desarrollar retiros y, lo más importante, tener una presentación completa de la práctica meditativa, cómo desarrollarla con éxito. Hay varios objetivos que podéis leer en la página web, pero el principal es capacitar o empoderar a las personas con todas las herramientas para poder desarrollar una práctica diaria que sea poderosa y transformadora, y también para poder desarrollar retiros de manera individual en un futuro. Esa es la clave, prepararnos para poder desarrollar retiros en un futuro y también para tener una práctica personal a diario que sea transformadora, tener todas las herramientas para que eso sea posible.