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Calma y lucidez – curso online de transformación personal

Aprende a relajarte profundamente y descubre cómo puedes encontrar paz interior, mejorar tu concentración y tener una nueva y equilibrada perspectiva de la vida gracias a una colección de simples y poderosas meditaciones.

“Calma y Lucidez” es una presentación moderna, práctica y para todos los niveles de milenarias técnicas de meditación. Impartido por Lama Rinchen Gyaltsen, maestro de meditación, es ideal para cualquier persona interesada en el desarrollo personal.

8 sesiones del 4 de mayo al 28 de junio. Las plazas son limitadas. 

¡No te lo pierdas, inscríbete ya!

*Información detallada y vídeo explicativo abajo

INSCRIPCIÓN CERRADA

Categoría:

Retiro Online  Entrenamiento Mental Integral 

El equilibrio mental es el eje del primer módulo del Entrenamiento Mental Integral (EMI). Las prácticas de calma mental te aportarán paz y concentración, y aprenderás cómo potenciar sus beneficios creando espacios y relaciones seguras en tu vida.

Las meditaciones de calma mental o shamatha se conocen como la Reina de las Meditaciones, porque su práctica nos permite adueñarnos del presente e invertir en él todo nuestro ser. En este sentido, los estudios científicos más recientes han demostrado que esta meditación:

  • mejora la concentración,
  • reduce el estrés,
  • regula las emociones negativas,
  • reduce el dolor crónico.

Las 8 lecciones teórico-prácticas de este módulo te aportarán 56 herramientas para desarrollar equilibrio mental.

Horario aproximado del 1er. módulo intensivo EMI: "Calma y Lucidez"

Jueves 9 Abril

15.00 - 17:00  Llegada
18.00 - 20:00  Presentación

20:00 - 21:00  Cena

Viernes 10 y Sábado 11 Abril
07:30 – 08:00  Meditación
08:00 – 09:00  Desayuno
10:00 – 11:30  Sesión 1
11:30 – 12:00  Descanso
12:00 – 13:00  Sesión 2
13:00 – 14:00  Comida
16:00 – 18:00  Sesión 3
18:00 – 18:15  Descanso
18:15 – 20:00  Sesión 4
20:00 – 21:00  Cena

Domingo 12 Abril
07:30 – 08:00  Meditación
08:00 – 09:00  Desayuno
10:00 – 11:30  Sesión 1
11:30 – 12:00  Descanso
12:00 – 13:00  Sesión 2
13:00 – 14:00  Comida

Después de añadir la matrícula al carrito, también puedes añadir alojamiento desde  AQUÍ

Los precios de alojamiento incluyen todas las comidas durante el retiro (desayuno, comida y cena) y los precios por noche son los siguientes:

Habitación Individual: 56€/noche
Habitación doble: 44€/noche
Habitación cuádruple masculinas: 40€/noche
Habitación cuádruple Femeninas: 40€/noche
Habitación comunitaria: 33€/noche

***Las habitaciones compartidas están separadas por sexos***

La Fundación Sakya es una organización sin fines de lucro, por lo que destinamos todos nuestros recursos a cumplir nuestra misión social.

El equilibrio mental es el eje de Calma y Lucidez, el primer módulo del Entrenamiento Mental Integral (EMI), ya que las meditaciones de calma mental o shamatha que practicarás te ayudarán a reducir tu estrés y te aportarán paz y concentración.

 Además, cada lección te ofrece 7 herramientas con las que apoyar tu desarrollo interno:

  1. una reflexión
  2. una meditación
  3. una estrategia para superar la adversidad
  4. una reflexión de filosofía de vida
  5. una conducta a integrar
  6. una clave para aplicar en tu vida cotidiana
  7. una autoevaluación de tu progreso

 Gracias a ellas aprenderás cómo trasladar los beneficios del entrenamiento mental a tu vida diaria a través de sencillos ejercicios prácticos, aplicables en cualquier momento y lugar, y que estarán explicados en tu cuaderno de trabajo.

 También tendrás acceso a un foro participativo opcional en el que compartir tus dudas, reflexionar con otros estudiantes y recibir la orientación y apoyo de los moderadores, antiguos estudiantes experimentados de este módulo.

 En esta época de tanto estrés e incertidumbre, aprovecha esta maravillosa oportunidad y permítete adquirir una herramienta que te ayudará desarrollar al máximo tu potencial, para tu bien y el de quienes te rodean.

📝 Maestro ▶

Lama Rinchen Gyaltsen es el maestro residente del Centro Budista Sakya. Cuenta con una sólida formación filosófica académica y meditativa adquirida durante sus más de 10 años en Asia y Occidente, así como con una amplia experiencia docente. Lama Rinchen es conocido por su capacidad de transmitir con claridad, precisión y cercanía la filosofía budista al público occidental en diferentes formatos: cursos presenciales, online y retiros.

📅 Programación▶

Lunes 13 de abril: apertura de inscripciones
Lunes 4 de mayo: apertura del curso y acceso a la primera lección
Lunes 22 de junio: última lección

👍 Testimonios ▶

“Los contenidos, y la meditación posterior me llenaban de calma y me acompañaron en momentos cruciales durante la semana. Sin duda son enseñanzas de enorme profundidad, pero presentadas y organizadas de forma clara y sencilla.”
Elisa, 40 años, Maestra

«Me ha ayudado a ordenar mis ideas sobre lo que es beneficioso para mi vida e implementarlo, a simplificarla y dejar espacio para el estudio del ser, a mantenerme más presente en cada momento, a dotar de sentido cada sencillo acto de mi diario vivir.»
Amparo G., 57 años, Creativa

“Una experiencia realmente enriquecedora, es una oportunidad de acceder a una herramienta muy provechosa para ayudarte a conocer tus estados mentales, así como una magnífica vía para aprender el bello arte de la meditación. “
Emi S., 48 años, Agente Inmobiliario.

“Un curso muy didáctico, con una estructura muy accesible para cualquier persona. Es una herramienta tremendamente enriquecedora para aplicar en nuestro día a día. Muy Recomendable.»
Luis A., Agente de la Propiedad

“Es una base muy sólida para afrontar la vida y enriquecer la de los demás, recomendable para cualquier persona. Las enseñanzas del curso vienen de la fuente original, y son a la vez sencillas, muy profundas y bien estructuradas para avanzar paso a paso sin perderse.”
Marta L., 48 años, Economista

“El curso ha sido fabuloso, de gran nivel espiritual. Mi vida esta cambiando, mejor calidad, mas paz, mas armonía, mas lucidez y todos mis valores se están potenciando. Que feliz me siento!!!”
Anna R., 56 años, Coach en Pilates

“Un escalón más en el laborioso vivir facilitado por la escucha de enseñanzas desde un a hermosa fuente.”
Juan M., 58 años, Fisioterapeuta

Lama Rinchen es un hombre que tiene mucha sabiduria y logra trasmitirla de manera practica y sencilla.  Ademas de su humildad tiene gran sentido del humor que ayuda a digerir mejor lo que explica. También valoro mucho las herramientas y consejos que ha compartido para poder tener una practica diaria y motivarnos a cultivar nuestro ser.
Sandra T., 45 años, Instructora de yoga.

“Una experiencia inspiradora y transformadora”
Pilar M., 57 años, Maestra de Primaria

 

❓ Preguntas frecuentes ▶

¿Qué incluye la matrícula?

  • Certificado acreditativo de participación emitido por la Fundación Sakya
  • 8 lecciones en vídeo
  • 8 meditaciones guiadas
  • Guion del curso y cuaderno de trabajo
  • Acceso a una comunidad privada para compartir impresiones, experiencias y comentarios
  • Acceso ilimitado al contenido

¿Para quién es este curso?

Para cualquier persona interesada en emprender un programa de meditación de autotransformación. Es ideal para personas:

  • Nuevas en la meditación
  • Con una práctica asentada de yoga o meditación
  • Practicantes de mindfulness
  • Deseosas de empezar un nuevo ciclo vital
  • Buscadoras de crecimiento personal y espiritual
  • Interesadas en desarrollo personal

¿En qué consiste cada lección?

Cada lección cuenta con:

  • Una enseñanza en vídeo (60’-70)
  • Una sesión grabada de preguntas y respuestas 
  • Una meditación guiada descargable (30’)
  • Guión de la sesión
  • Cuaderno semanal de actividades
  • Foro en el que compartir tus impresiones y experiencias con una comunidad internacional y privada de estudiantes.

Como agradecimiento por su colaboración, los Amigos de la Fundación tendrás acceso gratuito a este curso.

🎓 Certificación ▶

EMI es un curso acreditado por la Fundación Sakya y Paramita, Centro Budista Sakya *

* Los asistentes que lo soliciten recibirán un Certificado de asistencia (2 créditos/20 h) al finalizar el Módulo 1. 

Este certificado será requerido para poder participar en el Curso de Instructor del Entrenamiento Mental Integral (CI-EMI). CI-EMI tendrá carácter semipresencial, se programará al finalizar los 4 módulos de EMI y capacitará para impartir sesiones de meditación grupales en calma mental y altruismo. Además, al completar CI-EMI recibirás una Acreditación como instructor de EMI.

REQUISITOS 

  1. Para recibir el certificado de asistencia a EMI es necesario:
    1. estar inscrito en EMI, en cualquiera de sus modalidades
    2. visualizar las lecciones
    3. completar el cuaderno de trabajo
  2. Para recibir la acreditación como Instructor de EMI es necesario :
    • tener el Certificado de asistencia a los 4 módulos de EMI
    • haber completado el Curso de Instructor de EMI 

*Estos requisitos implican la asistencia al 85% de sesiones.

INSCRIPCIÓN CERRADA

El equilibrio mental es el eje de Calma y Lucidez, el primer módulo del Entrenamiento Mental Integral (EMI), ya que las meditaciones de calma mental o shamatha que practicarás te ayudarán a reducir tu estrés y te aportarán paz y concentración.

 Además, cada lección te ofrece 7 herramientas con las que apoyar tu desarrollo interno:

  1. una reflexión
  2. una meditación
  3. una estrategia para superar la adversidad
  4. una reflexión de filosofía de vida
  5. una conducta a integrar
  6. una clave para aplicar en tu vida cotidiana
  7. una autoevaluación de tu progreso

 Gracias a ellas aprenderás cómo trasladar los beneficios del entrenamiento mental a tu vida diaria a través de sencillos ejercicios prácticos, aplicables en cualquier momento y lugar, y que estarán explicados en tu cuaderno de trabajo.

 También tendrás acceso a un foro participativo opcional en el que compartir tus dudas, reflexionar con otros estudiantes y recibir la orientación y apoyo de los moderadores, antiguos estudiantes experimentados de este módulo.

 En esta época de tanto estrés e incertidumbre, aprovecha esta maravillosa oportunidad y permítete adquirir una herramienta que te ayudará desarrollar al máximo tu potencial, para tu bien y el de quienes te rodean.

📝 Maestro ▶

Lama Rinchen Gyaltsen es el maestro residente del Centro Budista Sakya. Cuenta con una sólida formación filosófica académica y meditativa adquirida durante sus más de 10 años en Asia y Occidente, así como con una amplia experiencia docente. Lama Rinchen es conocido por su capacidad de transmitir con claridad, precisión y cercanía la filosofía budista al público occidental en diferentes formatos: cursos presenciales, online y retiros.

📅 Programación▶

Lunes 13 de abril: apertura de inscripciones
Lunes 4 de mayo: apertura del curso y acceso a la primera lección
Lunes 22 de junio: última lección

❓ Preguntas frecuentes ▶

¿Qué incluye la matrícula?

  • Certificado acreditativo de participación emitido por la Fundación Sakya
  • 8 lecciones en vídeo
  • 8 meditaciones guiadas
  • Guion del curso y cuaderno de trabajo
  • Acceso a una comunidad privada para compartir impresiones, experiencias y comentarios
  • Acceso ilimitado al contenido

¿Para quién es este curso?

Para cualquier persona interesada en emprender un programa de meditación de autotransformación. Es ideal para personas:

  • Nuevas en la meditación
  • Con una práctica asentada de yoga o meditación
  • Practicantes de mindfulness
  • Deseosas de empezar un nuevo ciclo vital
  • Buscadoras de crecimiento personal y espiritual
  • Interesadas en desarrollo personal

¿En qué consiste cada lección?

Cada lección cuenta con:

  • Una enseñanza en vídeo (60’-70)
  • Una sesión grabada de preguntas y respuestas 
  • Una meditación guiada descargable (30’)
  • Guión de la sesión
  • Cuaderno semanal de actividades
  • Foro en el que compartir tus impresiones y experiencias con una comunidad internacional y privada de estudiantes.

Como agradecimiento por su colaboración, los Amigos de la Fundación tendrás acceso gratuito a este curso.

👍 Testimonios ▶

Los contenidos, y la meditación posterior me llenaban de calma y me acompañaron en momentos cruciales durante la semana. Sin duda son enseñanzas de enorme profundidad, pero presentadas y organizadas de forma clara y sencilla.”
Elisa, 40 años, Maestra

«Me ha ayudado a ordenar mis ideas sobre lo que es beneficioso para mi vida e implementarlo, a simplificarla y dejar espacio para el estudio del ser, a mantenerme más presente en cada momento, a dotar de sentido cada sencillo acto de mi diario vivir.»
Amparo G., 57 años, Creativa

“Una experiencia realmente enriquecedora, es una oportunidad de acceder a una herramienta muy provechosa para ayudarte a conocer tus estados mentales, así como una magnífica vía para aprender el bello arte de la meditación. “
Emi S., 48 años, Agente Inmobiliario.

“Un curso muy didáctico, con una estructura muy accesible para cualquier persona. Es una herramienta tremendamente enriquecedora para aplicar en nuestro día a día. Muy Recomendable.»
Luis A., Agente de la Propiedad

“Es una base muy sólida para afrontar la vida y enriquecer la de los demás, recomendable para cualquier persona. Las enseñanzas del curso vienen de la fuente original, y son a la vez sencillas, muy profundas y bien estructuradas para avanzar paso a paso sin perderse.”
Marta L., 48 años, Economista

“El curso ha sido fabuloso, de gran nivel espiritual. Mi vida esta cambiando, mejor calidad, mas paz, mas armonía, mas lucidez y todos mis valores se están potenciando. Que feliz me siento!!!”
Anna R., 56 años, Coach en Pilates

“Un escalón más en el laborioso vivir facilitado por la escucha de enseñanzas desde un a hermosa fuente.”
Juan M., 58 años, Fisioterapeuta

Lama Rinchen es un hombre que tiene mucha sabiduria y logra trasmitirla de manera practica y sencilla.  Ademas de su humildad tiene gran sentido del humor que ayuda a digerir mejor lo que explica. También valoro mucho las herramientas y consejos que ha compartido para poder tener una practica diaria y motivarnos a cultivar nuestro ser.
Sandra T., 45 años, Instructora de yoga.

“Una experiencia inspiradora y transformadora”
Pilar M., 57 años, Maestra de Primaria

🎓 Certificación ▶

EMI es un curso acreditado por la Fundación Sakya y Paramita, Centro Budista Sakya *

* Los asistentes que lo soliciten recibirán un Certificado de asistencia (2 créditos/20 h) al finalizar el Módulo 1.

Este certificado será requerido para poder participar en el Curso de Instructor del Entrenamiento Mental Integral (CI-EMI). CI-EMI tendrá carácter semipresencial, se programará al finalizar los 4 módulos de EMI y capacitará para impartir sesiones de meditación grupales en calma mental y altruismo. Además, al completar CI-EMI recibirás una Acreditación como instructor de EMI.

REQUISITOS 

  1. Para recibir el certificado de asistencia a EMI es necesario:
    1. estar inscrito en EMI, en cualquiera de sus modalidades
    2. visualizar las lecciones
    3. completar el cuaderno de trabajo
  2. Para recibir la acreditación como Instructor de EMI es necesario :
    • tener el Certificado de asistencia a los 4 módulos de EMI
    • haber completado el Curso de Instructor de EMI

*Estos requisitos implican la asistencia al 85% de sesiones.

INSCRIPCIÓN CERRADA