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Retiro de Mindfulness Fin de Año

Retiro Espiritual de Mindfulness Budista

Meditación en Fin de Año

Libérate del estrés durante tres días en un retiro de meditación de mindfulness budista y calma mental. Estarás en un entorno de paz y seguridad, donde aprenderás a regular tus emociones, mejorar la concentración y potenciar tu bienestar.

No lo dudes: recuperar el equilibrio interno es el mejor regalo que te puedes hacer este fin de año. 

La técnica de meditación será shamatha (“calma mental”). Se conoce como La Reina de las Meditaciones por su poder de:

  • enfocar la mente en el presente
  • lograr serenidad y lucidez
  • relajar profundamente el cuerpo

Con esta meditación lograrás una paz interior muy especial: tranquila y lúcida, contenta y despierta. Y, sobre todo, independiente del exterior. Además, cuando termine el retiro habrás aprendido cómo volver a esta serenidad fácilmente. Las sesiones combinarán enseñanzas con sencillas meditaciones guiadas, por lo que no necesitas tener experiencia previa en retiros o meditación. También aprenderás cómo integrar las meditaciones en tus acciones cotidianas.

El retiro se celebrará del 27 al 30 de diciembre en el Centro Internacional de Estudios Budistas de Pedreguer (Alicante, España). Nuestro moderno monasterio cuenta con:

  • tres salas de meditación
  • amplias terrazas
  • vistas al Mediterráneo
  • habitaciones individuales, dobles, cuádruples y comunitarias
  • biblioteca
  • WiFi  
  • deliciosos platos vegetarianos
  • entornos naturales

HORARIO: Viernes 27 Diciembre 15.00 – 17:00  Llegada 18.00 – 20:00  Presentación 20:00 – 21:00  Cena Sábado 28 y Domingo 29 Diciembre 07:15 – 07:45  Meditación y oraciones 08:00 – 09:00  Desayuno 10:00 – 11:30  Sesión 1 11:30 – 12:00  Descanso 12:00 – 13:00  Sesión 2 13:00 – 14:00  Comida 16:00 – 18:00  Sesión 3 18:00 – 18:15  Descanso 18:15 – 20:00  Sesión 4 20:00 – 21:00  Cena Lunes 30 Diciembre 07:15 – 07:45  Meditación y oraciones 08:00 – 09:00  Desayuno 10:00 – 11:30  Sesión 1 11:30 – 12:00  Descanso 12:00 – 13:00  Sesión 2 13:00 – 14:00  Comida

retrato daniel valls

Daniel Valls es instructor de meditación desde hace más de 10 años. Ha sido autorizado por S. Em. Gaden Ñari Tritul Rinpoché, un reconocido maestro de la Tradición Gelug del budismo tibetano, y ha estudiado y completado retiros bajo la supervisión de muchos otros grandes maestros tibetanos. 

Daniel enseña meditación mindfulness regularmente en el Centro Shine de Elda (Alicante), que fundó en 2008 y del que es presidente. También imparte cursos y talleres en centros docentes públicos y privados, así como en otros centros dedicados a la salud pública.

Este retiro no requiere experiencia previa. Por lo tanto, si te interesa

  • el mindfulness
  • la meditación
  • el yoga 
  • descubrir experiencias nuevas este retiro es ideal para tí

MATRÍCULA •  Matrícula: 85€ Los Amigos de la Fundación recibirán el descuento correspondiente sobre este importe.

ALOJAMIENTO (3 noches – pensión completa) •  Alojamiento con pensión completa en habitación Individual: 168€ •  Alojamiento con pensión completa en habitación doble: 132€  •  Alojamiento con pensión completa en habitación cuádruple: 120€  •  Alojamiento con pensión completa en habitación comunitaria: 99€

Las plazas son limitadas. Inscríbete ya y aprovecha esta oportunidad de reconectar con tu interior en un entorno de armonía, naturaleza y tranquilidad.

Estas son las opiniones de los participantes de las ediciones pasadas: “Este retiro son unos días para hacer un alto en el camino y escucharte. Tras participar en él he empezado a encontrarme más en paz conmigo misma”. Ana Belén, 36 años, Fisioterapeuta. “Una experiencia única. Es el curso que necesitas para comenzar a ser un poco más feliz. Yo he sentido mucha energía y bienestar”. Óscar, 48 años, Ingeniero. “Vaciarse y fluir”. Inmaculada, 61 años, Profesora. “Fantástico. Pude reconectar con los aspectos más profundos de la mente. Lo recomiendo sin dudar, porque es un gran desintoxicante”. Óscar, 45 años, Psicólogo. “Me hizo pensar en mí y mi conexión con los demás. Lo recomendaría, porque es un reciclaje interior. Y muy gratificante.” Ángel, 69 años, Diseñador. “Es un tiempo en el que te dedicas a la calma y el cuidado de ti misma. Aporta mucho a nivel físico y mental”. Elisa, 43 años, Administración y Finanzas. “Lo recomendaría, porque me ha ayudado a conectar conmigo y es un interesante primer contacto con la meditación”. Sara, 55 años, Médico. “Una enseñanza muy importante y muy bien explicada, con ejemplos y analogías actuales. Muy recomendable por su contenido humanista y social, porque me ha ayudado a comprenderme más y a los demás.” Àngel, 66 años, Instructor de Mindfulness. “Siento más compasión y empatía, y me he fascinado con la meditación y la paz que produce”. Joana, 53 años, Asistenta Social. “Una maravilla de experiencia por cómo el Lama acerca y desarrolla conceptos complejos de un modo sencillo, cercano y útil.” Cristina, 35 años, Psicóloga de Recursos Humanos.