por Gyaltsen | 5 Dic 2018 | Meditación
En el budismo tibetano también hay maestras. Y muy, muy realizadas. Una de ellas es la hermana mayor del anterior cabeza del Linaje Sakya y, como él, es una sostenedora de las enseñanzas del Buddha. Yetsun Kushok Chimey Luding, además de ser una excepcional maestra, ejemplifica cómo una mujer puede avanzar en el camino [...] 
por Lama Rinchen Gyaltsen | 27 Nov 2018 | Filosofía, Meditación
La práctica espiritual impresiona. Hay tanto por aprender, tanto que meditar y tanto que transformar que a veces resulta abrumadora. Nos pasa a todos. Entonces corremos el riesgo de caer en la autoexigencia tóxica y obsesionarnos con lograr resultados. En pocas palabras: padecemos el síndrome del kamikaze espiritual. Qué es el síndrome del [...] 
por Gyaltsen | 30 Sep 2018 | Filosofía, Meditación
La inteligencia emocional fue descubierta hace más de 20 años, pero por fin es tan corriente que aparece en el ‘Diccionario’ de la Real Academia Española. De hecho, todas las palabras en cursiva de este artículo fueron aceptadas por la Academia en 2017, incluidas postureo, posverdad y exorcista. Hummus, especismo y audiolibro también lo [...] 
por Gyaltsen | 15 Jul 2018 | Meditación
¿Qué es Chokhor Duchen? Chokhor Duchen es el Festival del giro de la rueda del Dharma, y una de las cuatro grandes festividades del calendario budista. En él conmemoramos que el Buddha impartió su primera enseñanza e inició una labor docente que se extendió durante los siguientes 45 años. El Buddha, tras iluminarse, declaró [...] 
por Gyaltsen | 1 Jul 2018 | Meditación
Una técnica de relajación debería ser como un abridor: simple y efectiva. Aunque en Psicología me enseñaron muchos sistemas, mi elección diaria es la respiración profunda. Fue fácil de aprender, es aplicable a todo tipo de situaciones y relaja tan rápida como intensamente. Solo necesité algo que ya tenía: un par de pulmones y [...] 
por Gyaltsen | 22 Jun 2018 | Bienestar Salud, Formación, Meditación
Meditar es genial, pero es fácil hacerlo mal. Aunque es popular, la meditación de la respiración no es una excepción. Hay tres motivos: desconocer la técnica, ignorar sus detalles y malinterpretar sus síntomas. Las consecuencias tardan, pero cuando llegan, impactan. Para qué sirve (realmente) la meditación de la respiración Su meta es desarrollar una [...]